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痛經喝什么粥好

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醫生主講實錄

痛經可以喝點白粥或者青菜粥,飲食盡量清淡,少油膩,保持均衡??梢远喑渣c蔬菜、水果,水果最好選擇溫性水果,比如香蕉、牛油果、火龍果、蘋果等,盡量加熱。

不要吃生冷、辛辣刺激的食物,不要吃含咖啡因的食物;可以多吃雞肉、鴨肉、魚肉,少油膩,可以少吃多餐??梢远嗪纫稽c熱牛奶,熱水,熱的菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶等。

注意休息,加強營養,低脂的素食和魚油對緩解疼痛都有幫助,足夠的休息和睡眠,對緩解疼痛也有幫助。

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