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最近總是失眠怎么解決?

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醫生主講實錄

總是失眠的話,建議可以到醫院就診,在專科大夫的指導下調整藥物進行口服。也可以到中醫門診就診,采用湯藥口服以及加用針灸、理療等來進行治療。

失眠可以出現很多臨床不適的癥狀。比如說容易導致患者出現頭痛、頭暈、記憶力的下降、體力的困乏,而且患者往往容易出現焦慮、抑郁等表現,有的患者也會出現自主神經紊亂的癥狀,比如說心慌等。

所以當患者出現失眠的之后,應該及時就醫。若是偶爾失眠的話,需要進行心理調節,無需特殊處理。但是反反復復的失眠的話,一定要引起重視。患者本人也應該調節好情緒,放松好心情。另外,可以適當的參加一些體育鍛煉等。

飲食上也要清淡飲食,不要吃辛辣刺激的以及油膩的食物等。而且不要喝那些功能性的飲料,以及吃一些興奮性的東西,比如說巧克力、咖啡、濃茶等。

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