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最近總是失眠怎么解決?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

總是失眠的話(huà),建議可以到醫(yī)院就診,在專(zhuān)科大夫的指導(dǎo)下調(diào)整藥物進(jìn)行口服。也可以到中醫(yī)門(mén)診就診,采用湯藥口服以及加用針灸、理療等來(lái)進(jìn)行治療。

失眠可以出現(xiàn)很多臨床不適的癥狀。比如說(shuō)容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力的下降、體力的困乏,而且患者往往容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等表現(xiàn),有的患者也會(huì)出現(xiàn)自主神經(jīng)紊亂的癥狀,比如說(shuō)心慌等。

所以當(dāng)患者出現(xiàn)失眠的之后,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。若是偶爾失眠的話(huà),需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié),無(wú)需特殊處理。但是反反復(fù)復(fù)的失眠的話(huà),一定要引起重視。患者本人也應(yīng)該調(diào)節(jié)好情緒,放松好心情。另外,可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉等。

飲食上也要清淡飲食,不要吃辛辣刺激的以及油膩的食物等。而且不要喝那些功能性的飲料,以及吃一些興奮性的東西,比如說(shuō)巧克力、咖啡、濃茶等。

以上內(nèi)容僅供參考

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