年輕人如果患上高血壓，平常一定也要引起重視。除了積極的檢查治療以外，在生活中也要養成良好的生活習慣，首先要減少一些含有高脂肪，高膽固醇等食物的攝入，尤其是一些含有鈉鹽比較多的食物，應該少吃為好。平常盡量的多吃含有維生素，纖維素比較多的清淡飲食為主。
再一個就是要戒掉生活中的一些不良習慣，比如像吸煙，喝酒，運動少，熬夜等，這些不良習慣盡量的避免。再一個就是要注意適當的鍛煉身體，每天堅持做一些有氧運動，同樣能夠起到控制血壓，增強身體抵抗力的作用。
年輕人如何控制高血壓
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2020-09-19 1305次
為你推薦
-
年輕人會有高血壓嗎現在高血壓的發病越來越年輕化了。我們在門診，二三十歲的高血壓患者司空見慣，尤其三十多歲高血壓非常的多見。這跟我們當前的社會節奏增快是有關系的，很多年輕人工作緊張、壓力比較大、經常熬夜、生活不規律，這也是引起血壓升高的一個很重要的因素。所以說年輕人也會得高血壓。有一些年輕人跟遺傳有關系，在上高中的時候就出現了高血壓，像這樣的情況也是需要及時吃降壓藥的，而且需要長期服用，把自己的血壓控制在一個合適的水平。
01:06
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-04-14 8549次
-
年輕人高血壓怎么辦？在臨床工作當中，我發現有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調理，首先要戒煙限酒。現在年輕人外面的應酬比較多，經常的喝酒，這對血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因為吸煙與高血壓，與動脈硬化，與心腦血管病的發生密切關聯，戒煙能夠減少這些疾病的發生，無論什么時候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個對控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運動，現在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運動，這對身體沒有好處，要每周運動四次以上每次時間超過30分鐘進行游泳、騎車、慢跑等等有氧運動，減少激烈的運動，比如搏擊、劃船這種激烈的運動。對于年輕的高血壓患者，可能會誘發心絞痛，應該避免過分劇烈的運動，通過飲食及運動的調理，控制理想的體重，對年輕的高血壓患者非常有好處。
02:47
趙曉東
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-29 26781次
-
年輕人高血壓如何控制對于高血壓患者來說，一定要在醫生的指導下選擇適合的降壓藥物，比如心痛定最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片進行口服,一定要控制血壓的平穩，血壓平穩的控制可以減少很多并發癥的發生。同時高血壓患者在飲食方面，一定要做到低脂，低鹽的飲食，要多吃富含維生素，無機鹽，高纖維素的食物，少鹽，少脂肪，少熱量，多吃新鮮蔬菜水果，少吃動物的內臟。禁煙酒，適當的鍛煉身體控制體重。語音時長 1:11”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-31 2983次
-
年輕人高血壓怎么控制對于血壓已經升高的年輕人，有以下兩個建議：一、血壓輕度升高，也就是血壓處于140-160/90-100毫米汞柱這個水平左右，建議患者首先嚴格改善生活方式三個月，如果嚴格改善生活方式效果不明顯，建議可以考慮口服降壓藥來降低血壓。二、血壓升高明顯，也就是血壓處于160/100毫米汞柱水平以上，建議在嚴格改善生活方式和服用降壓藥的基礎上，一定要注意檢查是否存在繼發性高血壓的可能，如果能夠明確繼發性高血壓的病因，對癥處理，可以收到意想不到的降壓效果。語音時長 1:36”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-31 5494次
-
年輕人如何控制高血壓病情分析：如果是原發性高血壓，患者一定要每天按時服用降壓藥物，不要自己隨意增加藥量或減輕藥量。建議患者家中常備血壓測量儀，做好記錄。如果血壓大范圍波動時就要及時就醫，在醫生的指導下換用別的藥物。意見建議：生活上要注意保持健康的生活作息，早睡早起，不要熬夜，不要抽煙喝酒，盡量遠離二手煙的環境，多吃新鮮蔬菜水果和優質蛋白質。
姜麗萍
主任醫師吉林市人民醫院
2020-08-24 701次
-
年輕人高血壓怎么控制高血壓一旦確診之后需要通過一些藥物來平穩的控制血壓，一定要長期有規律的服用降壓藥物。同時年輕人一定要改變一下自己的生活方式，不要長期的熬夜，飲食沒有規律，暴飲暴食，晚餐吃得過多，這些都是不利于血壓控制的。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-02-16 1702次
-
年輕人高血壓如何調理年輕人高血壓可以通過調整飲食、改善生活方式、使用藥物等方式調理。1、調整飲食：平時飲食上要限制食鹽的攝入，以低鹽飲食為主，每天的食鹽攝入量需控制在6克以內，減少含鈉比較高的食物的攝入，比如咸菜、醬油、蝦皮等，同時還需要限制脂肪的攝入，盡量避免進食動物類的肝臟。年輕人高血壓可以多吃一些富含鉀、鈣的食物
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-11 566次
-
年輕人高血壓如何調理年輕人患高血壓，調理關鍵在于生活方式的改善與合理用藥。通過調整飲食、增加運動、減壓放松、規律作息及必要時的藥物治療，可有效控制血壓，降低心腦血管并發癥的風險。1、調整飲食是高血壓調理的基礎。年輕人應減少高鹽、高脂食物的攝入，如腌制品、油炸食
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-12-18 0次
