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盤腿坐膝蓋疼怎么回事

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醫生主講實錄

盤腿坐膝蓋疼考慮與盤腿坐姿勢不規則造成膝蓋的不規則屈曲產生疼痛有關,其次與膝蓋周圍的肌肉出現疲勞,產生疼痛有關。

盤腿不是一般人屈曲膝蓋的方式,當某些人下肢的肌肉比較僵硬,比較疲勞的時候突然盤腿坐,膝蓋承受不規則壓力的情況下會有疼痛的癥狀,其次很多人喜歡下肢長時間高強度的體育鍛煉,造成下肢的肌肉疲勞,肌肉勞損,膝蓋周圍的肌肉出現勞損以后以及膝蓋內的半月板滑膜韌帶受到磨損后會有膝蓋疼的癥狀,在這種情況下突然盤腿坐疼痛癥狀會加重。

運動前我們要注意熱身拉伸,運動后我們要注意對疲勞的肌肉軟組織進行推拿,按摩,理療等等處理,促進疲勞的肌肉軟組織恢復,平時要注意防潮保暖,避免受涼。

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