所謂對肩周炎比較好的運動，指的是一些能夠促進此類疾病恢復(fù)，或者是預(yù)防該類疾病發(fā)生的相關(guān)運動，常見的有如下幾種：
1，一些可以起到持續(xù)有氧鍛煉作用的運動，比如患者可以采取持續(xù)地平路慢跑的活動，慢跑的時間要維持在30分鐘以上，不過具體的跑步速度可以由患者自行調(diào)節(jié)。
2，能夠?qū)绮俊⒓怪炔课黄鸬接行Ю熳饔玫倪\動，比如廣播體操，瑜伽，吊單杠，倒立這類的活動。
3，能使肩部有大幅度活動的運動，比如游泳，打羽毛球之類的。
對肩周炎好的運動
方大正主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨科
2019-09-19 2490次
為你推薦
-
肩周炎做什么運動好肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。
01:09
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 8720次
-
肩周炎的運動治療方法肩周炎又叫五十肩，也叫凍結(jié)肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側(cè)的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側(cè)的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。
01:16
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 7130次
-
什么運動對肩周炎好如果病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運動，來活動肩關(guān)節(jié)部位，從而牽拉肩關(guān)節(jié)周圍粘連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位正常的功能和減輕肩關(guān)節(jié)部疼痛的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護好肩關(guān)節(jié)部位，以免導致疼痛情況的加重。并且平時一定要避免肩關(guān)節(jié)部位過度的受力和避免肩關(guān)節(jié)部位的外傷，以免導致肩關(guān)節(jié)周圍的組織受到過度牽拉、損傷以后，引起水腫情況的加重，從而加重肩周炎的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:14”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-02-18 1611次
-
肩周炎怎么運動好一般患者應(yīng)該進行肩關(guān)節(jié)外展運動，比如患者可以進行爬墻運動，或者是進行畫圈運動，或者是患者進行拉單杠，有利于患者的肩關(guān)節(jié)外展，外旋。有條件的話患者可以進行游泳，游泳可以使全身的肌肉放松，有利于患者的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。一般患者除了進行功能鍛煉外，局部還可以進行理療，比如患者可以進行推拿，熱敷，紅外線照射，促進局部的血液循環(huán)從而緩解局部的癥狀。可以口服非甾體抗炎藥進行止痛，使用美洛昔康，西樂葆等。一般患者還應(yīng)該注意肩部保暖，避免受寒等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-04-27 1572次
-
什么運動對肩周炎好病情分析：進行以下運動對肩關(guān)節(jié)比較好，比如游泳，拉單杠，或者是爬墻運動，可以讓肌肉放松，避免出現(xiàn)肌肉萎縮。同時還要進行其他的治療，比如局部可以進行物理治療，進行熱敷，紅外線照射，也有利于肌肉避勉攣縮。意見建議：患者的肩關(guān)節(jié)要注意保暖，避免出現(xiàn)肌肉痙攣，還要加強肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。關(guān)節(jié)周圍可以涂抹布洛芬乳膏、莫匹羅星軟膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等等進行止痛。保守治療效果不理想，可以進行封閉治療。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-25 902次
-
肩周炎做什么運動好病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內(nèi)旋、外旋、屈式、后伸、環(huán)轉(zhuǎn)等健身運動，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見建議：健身運動時酌情開展，由淺入深，堅持不懈才有實際效果。平時要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應(yīng)挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態(tài)。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-12-20 1202次
-
什么運動對肩周炎好如果病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運動，來活動肩關(guān)節(jié)部位，從而牽拉肩關(guān)節(jié)周圍粘連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位正常的功能和減輕肩關(guān)節(jié)部疼痛的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護好肩關(guān)節(jié)部位，以免導致疼痛情況的加重。并且平時一
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 457次
-
對心臟好的運動對心臟好的運動有散步、騎車、慢跑、游泳、瑜伽等，在運動時應(yīng)結(jié)合自身情況，不可以操之過急。1、散步：散步屬于一種負荷量比較小的有氧運動，散步的過程中會加速血液循環(huán)，能夠使全身心得到放松，而且還能夠提高心肺功能，對心臟有一定的好處。2、騎車：騎車是常見的一種運動項目，對心臟有一定的好處，因為在騎車的過程
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023-12-25 0次
