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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕玻覀兊膲|絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2468次

• 腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些

  腰椎間盤突出就是腰疼，腰椎間盤突出需要鍛煉，需要適應(yīng)、改善，常用的鍛煉方法有：一，做飛燕的動作，就是趴在床上兩頭翹，持續(xù)30秒，從而練習(xí)后背的力量。二，是練習(xí)后背的力量，叫三點(diǎn)或五點(diǎn)支撐，就是躺在床上用腳、雙肘、頭著地，將身體拱起，讓身體離開床，像拱橋一樣，叫五點(diǎn)著地、如果沒有雙肘，只有頭與兩個(gè)腳著地，就是三點(diǎn)著地，也可以練習(xí)腰肌、髂腰肌的力量。三，如果練習(xí)仰臥起坐，練習(xí)骨盆周圍核心肌的力量，對于腰椎間盤突出也有好處。通過肌肉的平衡、保護(hù)來減輕腰椎間盤的壓力，改善腰椎間盤的力學(xué)環(huán)境，對腰椎間盤突出都有好處。

  

  01:36
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 6184次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  腰椎間盤突出癥如果明顯的減輕了臨床癥狀，也就是通常所講的痊愈，這種情況下可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走、慢跑這些體育運(yùn)動鍛煉，也可以進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動鍛煉。但是一般情況下，不建議進(jìn)行劇烈的或者對抗性的體育運(yùn)動鍛煉，尤其是打籃球、踢足球等等。腰椎間盤突出癥，這種疾病在臨床當(dāng)中是一種常見病，也是一種多發(fā)病，對于這種疾病，首先可以積極的進(jìn)行保守治療，最主要的還是多注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重；使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。如果保守治療無效，需要積極的進(jìn)行手術(shù)。對于這種疾病痊愈之后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以進(jìn)行平板支撐或者俯臥撐這些功能鍛煉。
  語音時(shí)長 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-12 2447次

• 腰椎間盤突出的體育鍛煉
  腰椎間盤突出要減少縱向的應(yīng)力，減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。腰椎間盤突出的患者應(yīng)避免以下的運(yùn)動，如跑步、深蹲、長期的彎腰和久坐、久站，這些運(yùn)動會增加腰椎的負(fù)擔(dān)加重，加重患者腰椎間盤突出的病情。腰椎間盤突出患者還需加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，背部肌肉強(qiáng)大才可以增加腰椎的支撐和保護(hù)力度，減少腰椎發(fā)病的幾率，腰椎間盤突出最合適的運(yùn)動是游泳。無論哪種泳姿，因?yàn)樗鼘ρ禌]有縱向的應(yīng)力，產(chǎn)生不了負(fù)重，所以針對腰椎的康復(fù)會有很大的益處。
  語音時(shí)長 01:13”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-07-11 1666次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后不適合參加哪些體育鍛煉
  病情分析：腰椎間盤突出癥治愈后，不適合參加腰部過度受力的鍛煉，比如說長時(shí)間彎腰活動，以及仰臥起坐，登山，跑跳等運(yùn)動。意見建議：建議患者平時(shí)多注意休息，減少辛辣刺激，油膩性食物的攝入量，要注意局部的保暖。多食用含有維生素，礦物質(zhì)鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜，例如蘋果，胡蘿卜，牛奶，雞蛋。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-19 1402次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  病情分析：腰椎間盤突出癥如果痊愈之后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動鍛煉，另外也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步以及慢跑之類的體育運(yùn)動鍛煉，不要進(jìn)行劇烈的對抗性體育運(yùn)動鍛煉。意見建議：對于腰椎間盤突出癥，平時(shí)要多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-23 1502次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  腰椎間盤突出癥如果明顯的減輕了臨床癥狀，也就是通常所講的痊愈，這種情況下可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走、慢跑這些體育運(yùn)動鍛煉，也可以進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動鍛煉。但是一般情況下，不建議進(jìn)行劇烈的或者對抗性的體育運(yùn)動鍛煉，尤其是打籃球、踢足球等等。腰椎間盤突出癥，這種疾病在臨床當(dāng)中是一種常見病，也是一種多發(fā)病，對于
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 318次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  腰椎間盤突出癥痊愈后可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、騎自行車和乒乓球等較為輕度的運(yùn)動，這樣可以避免腰椎承受太大的負(fù)荷，同時(shí)在運(yùn)動的時(shí)候要注意腰椎的保護(hù)，避免受到外力的損傷。該疾病在痊愈后是可以進(jìn)行活動的，但剛開始活動的時(shí)候應(yīng)該要在有人員陪護(hù)的情況下進(jìn)行，以免腰椎受到再次損傷。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次