如果病人出現了腰肌勞損的情況，恢復的方法：
一、是日常生活中要改變不良的工作生活習慣，特別是避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，避免睡床過軟，避免腰部長時間一個姿勢勞動，以免導致腰肌勞損反復的發作和癥狀加重。
二、是在出現腰肌勞損情況以后，日常生活中可以適當的加強腰部肌肉力量鍛煉，來增強腰部肌肉耐受性，以減輕腰部受力，以緩解腰肌勞損癥狀。
三、是在發生腰肌勞損情況以后，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿，刮痧等療法，來解除腰部肌肉痙攣狀態，促進腰部血液循環，以促進腰肌勞損情況恢復。
腰肌勞損怎樣恢復
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-02-20 1968次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9853次
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腰肌勞損怎樣治療好-腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，應結合疾病的癥狀綜進行治療。如果只是單純的疼痛癥狀，可以采用消炎鎮痛的藥物來緩解，如雙氯芬酸鈉緩釋片；也可聯合活血止痛膏進行治療，會有不錯的治療效果。腰肌勞損的致病原因有多種，包括急性腰扭傷、腰部外傷后治療不及時、腰部長期反復過度運動及過度負荷等。患者首先應改變日常生活方式，避免久坐、久站以及長時間的彎腰等，同時遵醫囑服用迪根雙氯芬酸鈉緩釋片進行治療。藥物可用于腰背痛、扭傷、勞損以及其他軟組織損傷、肩周炎、滑囊炎、腱炎以及腱鞘炎等多種病癥的治療。除了藥物治療之外，還可采用物理治療的方法緩解癥狀，比如推拿、按摩、理療等方式，有的病人也會選擇封閉療法治療。嚴重的患者需要考慮做手術治療，來解決腰肌勞損的問題。如需用藥，或想要了解更多迪根雙氯芬酸鈉用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:23
張慧
執業藥師妙手互聯網醫院
2020-10-20 13527次
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腰肌勞損如何恢復對于腰肌勞損病人的恢復，最主要的還是去掉病因，因為繼續勞累就會加重癥狀。本身就有勞損的情況，如果繼續活動我認為癥狀很難恢復的。首先最主要的還是需要避免久坐、久站避免彎腰拿重東西，爭取使肌肉處于放松的狀態。如果肌肉持續的處于緊張狀態就會加重肌肉勞損的癥狀的。另外可以帶個腰圍帶保護一下腰肌。對改善腰肌勞損也是有一定作用的。再就是可以堅持每天用熱水袋熱敷，這樣可以取到活血化瘀促進血液循環改善癥狀的作用，一般一天兩次每次半小時以上效果會更加滿意的。對于疼痛厲害的可以口服非甾體消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療來改善癥狀就可以的。再就是如果對膏藥不過敏也可以外用一些活血化瘀的膏藥來改善癥狀。也有的病人可以配合一些針灸按摩來改善腰肌勞損，起到的效果也是不錯的。語音時長 1:26”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-06-15 12904次
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腰肌勞損怎么恢復對腰肌勞損的病人多是由于過度的勞累，長時間的彎腰拿重東西等原因，引起的肌肉高度緊張，久而久之就會出現腰肌勞損的情況，多是由于體內的肌酸激酶分泌過高從而表現為腰肌的酸痛癥狀，對于這種情況一般的治療辦法還是需要減少對局部的刺激，另外一定要注意休息保護很關鍵，去掉病因。只有注意休息保護了才有利于后期的恢復，一定要少彎腰拿重東西，一定要避免久坐久站，可以帶個腰圍帶保護一下腰椎，另外對腰肌勞損的病人可以堅持每天熱敷，一般用熱水袋熱敷就可以，一天兩次每次半小時以上效果會更加滿意。再就是對于這樣的病人可以口服一些非甾體消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，再就是可以配合一些理療的辦法，比如說針灸按摩都可以的，通過上面的這些辦法就有利于腰肌勞損的恢復。語音時長 1:33”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-07-27 66585次
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腰肌勞損怎樣才能恢復腰肌勞損主要是由于腰部的軟組織長期的慢性損傷，導致的纖維變性以及組織的水腫、黏連和瘢痕化。腰肌的勞損可以通過按摩以及口服中藥和刮痧拔罐和針灸的方法來進行治療。特別是中藥和針灸，是治療腰肌勞損的最有效的方法，同時也要加強腰肌的鍛煉。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2018-12-13 2402次
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怎么恢復腰肌勞損病情分析：首先患者可以先采取保守的治療，當發生了疼痛可以使用腰痛寧膠囊，雙氯芬酸鈉，塞來昔布等一類藥物來治療。也可以結合著物理的治療，比如針灸，微波，艾灸，能夠促進局部組織的修復，這樣就可以促進腰肌勞損的恢復。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：建議腰肌勞損的患者，在疼痛不嚴重的時候進行腰背肌的功能鍛煉，比如五點支撐或者是3點支撐等鍛煉，對于疾病恢復也可以起到幫助。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-12 1001次
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腰肌勞損怎樣快速恢復并沒有腰肌勞損怎樣快速恢復的說法，腰肌勞損可以選擇加強護理、外用藥物、口服藥物、注射藥物、超短波療法等方法幫助恢復，患病后還要及時就醫。1、加強護理：腰肌勞損可能是過度負重、腰部活動姿勢不良等原因導致，會使腰部出現反復發作的酸痛或脹痛，還會伴有按壓痛、活動受限等癥狀。此時要加強腰部護理，避免久坐或者
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-11 0次
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腰肌勞損怎么恢復腰肌勞損的患者，可以采取綜合性的治療方法治療。例如通過按摩、理療、腰背肌的肌肉功能鍛煉、服用止痛藥、肌肉松弛藥物、封閉等方法治療。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。腰肌勞損的患者，要避免腰部過長時間的從事某項工作，可以使用護腰
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
