女性在懷孕期間的時候想要控制體重，那就需要通過控制飲食的攝入，并改變飲食的結構，這樣才有可能控制體重。一般都需要控制面食、米飯的攝入，而且還需要控制油膩食物的攝入。同時，還建議一要適當減少水果的攝入，因為這些食物都可能會導致孕婦體重的快速增長，一般在孕期都可以多吃高蛋白類的食物，來補充身體的蛋白質，并促進胚胎的生長發育。
而且高蛋白類的食物往往不容易引起體重增加，也不容易引起脂肪的沉積。因此，才建議孕婦要多吃魚、蝦、精瘦肉等食物。
懷孕期間怎么控制體重
王一清主治醫師
成都市中西醫結合醫院 婦產科
2020-11-30 4152次
為你推薦
-
懷孕期間痔瘡發作怎么辦？孕婦痔瘡也是很常見的，尤其現在我們國家放開二胎之后，高齡的孕婦也比較多，孕婦的痔瘡治療一定要慎重，也是很棘手的一個問題。我們認為孕婦的痔瘡治療，還是以非手術治療為主，可以通過改善飲食習慣，多吃蔬菜、水果、粗纖維食物、多喝水、適當地活動，這是可以通過改善一下。第二、可以喝一些蜂蜜，多吃香蕉這些蔬菜、水果。如果出現了痔瘡比較重怎么辦呢，那么可以進行一些坐浴，可以拿盆水坐到里面，坐浴之后塞個痔瘡栓，可以外用一些藥物治療，這些情況，這些治療之后還不好，那么還是采取手術治療。手術治療主要選擇在妊娠的中期治療，妊娠早期治療可以引起畸形，晚期治療也可以引起她的早產，所以說孕婦得痔瘡之后，一定要慎重及時地到正規的醫院，或者是肛腸專科進行治療，以免耽誤診治，造成母子的危險。
01:39
孟慶成
主任醫師航天中心醫院
2018-10-30 5434次
-
懷孕期間用什么姿勢同房懷孕12周之內及懷孕32周以后是不主張同房的。懷孕12周以內同房，極容易導致早期流產，而且懷孕32周以后同房，容易導致胎膜早破，出現早產。懷孕12周到32周之間可以進行房事，但是一定要注意體位，可以選擇女上男下位，可以避免對腹部的壓迫。來源于腹部的壓迫有可能導致胎盤早剝。孕期還需要按期做孕檢，自己數胎動，有不適的時候要及時隨診。
01:08
李少英
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-11-23 7188次
-
懷孕期間怎么控制體重懷孕期間控制體重要做到以下幾點：一，記錄體重。每天記錄自己的體重，對自己的體重增長做到心中有數。二，記錄飲食，了解食物卡路里量，記錄每天早中晚餐的飲食內容，幫助自己了解一天中所吃東西的熱量，節食的時候反省自己是否吃進去去不該吃的東西，由記錄中達到控制體重，保健的雙重目的。三，少吃零食，雖然要補充營養，但也不要吃過多的零食，大多數零食都是只有熱量沒有太多營養的食品，吃多了對身體無益，還會造成肥胖。四，適當的運動，為了生產的順利，為了自己不過于發胖，孕期的運動一定要做，每天堅持散步，步行，做孕婦瑜伽等，都是很適合孕婦做的，應該堅持做。五，做家務，為了預防體重的增加，活動身體也是必不可少的，雖然了解這個道理，但是對腹部越來越大的孕婦來說總會覺得麻煩，因此最好能和日常生活中的家務事相結合，這樣就不會有心理負擔，而且能夠輕松做到并持之以恒，還可以轉換心情。語音時長 01:52”
陳丹
主治醫師湖北省武警總醫院
2018-10-17 39998次
-
懷孕期間血糖控制目標妊娠期血糖控制的目標，在懷孕期間血糖控制在空腹血糖小于5.3mmol/l，餐后的1小時血糖小于7.8mmol/l，餐后2小時血糖小于6.7mmol/l，目標值代表了理想血糖值的上限，那即使這樣的目標值也高于非糖尿病妊娠女性的平均血糖值。另外，可以通過測定糖化血紅蛋白來輔助檢測血糖的值，但是對于妊娠性血糖控制比較良好的女性，還不確定多久測一次糖化血紅蛋白合適。如果說糖化血紅蛋白與血糖水平不一致，那么應該進一步了解其中原因。語音時長 1:20”
胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
2018-06-18 3499次
-
懷孕期間怎么控制體重病情分析：孕婦懷孕期間想控制體重，在飲食上要避免吃油炸，油膩，膨化食品，一日三餐只要做到保證胎兒和母體的營養就可以。平時在身體條件允許的情況下，可以進行適當的體育鍛煉，像散步，瑜伽等，這都可以有效的控制體重增長。意見建議：建議孕婦在控制飲食的時候要適當，不要損害孕婦和胎兒的身體健康。平時在鍛煉后要保持充足的睡眠休息時間，可以適當的吃一些粗糧，多補充身體內的水分，多吃新鮮的水果和蔬菜。
余曉芳
主治醫師九江市婦幼保健院
2020-08-12 1002次
-
懷孕期間怎么控制體重病情分析：懷孕期間控制體重可以做到少食多餐，懷孕期間應該控制體重增長在12.5公斤。如果體重過度增長，快會加重孕婦的心臟負擔，營養過剩可以使胎兒長的大就會導致難產影響到順產。意見建議：建議孕婦每次不能夠暴飲暴食，可以每次少吃一些飯，然后多吃幾次。營養均衡，每天有一種優質蛋白食物和兩種綠色蔬菜和水果。綠色蔬菜補充維生素C的含量能夠增加抵抗力，優質蛋白素主要是好吸收，好消化。
劉傳秀
主治醫師滕州市中醫醫院
2020-07-29 1703次
-
懷孕期間怎么控制體重懷孕期間控制體重要做到以下幾點：一，記錄體重。每天記錄自己的體重，對自己的體重增長做到心中有數。二，記錄飲食，了解食物卡路里量，記錄每天早中晚餐的飲食內容，幫助自己了解一天中所吃東西的熱量，節食的時候反省自己是否吃進去去不該吃的東西，由記錄中達到控制體重，保健的雙重目的。三，少吃零食，雖然要補充營養
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-11-30 1330次
-
懷孕期間怎么控制體重懷孕期間，合理控制體重對于母嬰健康至關重要。準媽媽們應通過合理飲食、適度運動和必要時的醫療指導，來確保體重的適宜增長。孕期的飲食應以營養均衡為主，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬果。同時，要避免高糖、高脂和過
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-15 0次
