猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

低血糖生成指數(shù)食物是什么意思

低血糖生成指數(shù)食物通常是指食用后升高血糖效應(yīng)較低的食物。

低血糖生成指數(shù)食物是一種營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的說(shuō)法,指在胃腸中停留時(shí)間長(zhǎng)、吸收率低、葡萄糖釋放緩慢,葡萄糖進(jìn)入血液后的峰值低、下降速度也慢,血糖指數(shù)通常在55以下的食物。低血糖指數(shù)的食物除了不至于使胰腺大量分泌胰島素外,還可使血糖緩慢下降,經(jīng)2~3小時(shí)左右才降到空腹時(shí)的水平,所以就更耐餓。非常適合需要控制血糖的人群使用。在生活中除了直接食用這類食物,還可以通過(guò)各種食物的搭配,組合成低血糖指數(shù)的膳食。常見的低血糖指數(shù)的食物有面條、豆腐及牛奶等。低血糖生成指數(shù)的混合膳食有饅頭和芹菜炒雞蛋等日常搭配。

除了上述列舉的食物和膳食外,想要保證低血糖生成指數(shù)的膳食可以多吃含纖維和脂類多的食物,如玉米、花生,多吃較大植物顆粒制成的食品,粗面包、窩頭等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 南平市| 扶绥县| 乐亭县| 巴林左旗| 永宁县| 海丰县| 同仁县| 阿巴嘎旗| 金川县| 扬中市| 九龙县| 清徐县| 高邑县| 乐东| 永泰县| 高平市| 石门县| 灵武市| 文成县| 增城市| 安平县| 年辖:市辖区| 陆河县| 天等县| 桂东县| 嘉荫县| 乳山市| 望谟县| 夏河县| 昌乐县| 定远县| 定日县| 峨边| 乐清市| 清镇市| 西宁市| 达拉特旗| 麻城市| 保康县| 兴城市| 德江县|