高蛋白、高熱量、低脂肪的食物有肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、魚肉以及鴨肉等，還有豆制品，比如豆腐、豆腐絲、豆?jié){、綠豆等。平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，三餐的營養(yǎng)要均衡，盡量避免吃過于油膩、過咸、過甜的食物，同時(shí)，要保證每天的充足睡眠時(shí)間。
高蛋白高熱量低脂肪的食物有哪些
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科
2024-11-22727次
以上內(nèi)容僅供參考
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降低脂肪肝的食物實(shí)際上沒有哪一種食物，能夠降低脂肪肝。對于非酒精性脂肪肝，特別是由于體重超標(biāo)導(dǎo)致的脂肪肝，我們首先應(yīng)該是控制攝入的總熱量，使我們的體重慢慢地減少，使肝臟的脂肪組織慢慢地分解，這樣來減少脂肪肝，沒有哪一些食物，專門降脂肪肝。但是，如果我們在降低熱量攝入的時(shí)候，通過多食用一些蔬菜，還有低糖的水果，這種飲食可以使我們減少饑餓感，也能夠增加潤腸通便的能力，有利于我們減少脂肪，減少熱量的攝入，從而有利于減輕體重，來減少脂肪肝。所以如果說哪些食物，可以減少脂肪肝，多食用蔬菜和低糖的水果，更有利于脂肪肝的減輕。
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-01-22 14495次
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哪些食物膠原蛋白含量高膠原蛋白在延緩衰老、美容養(yǎng)顏和護(hù)膚等方面的功效眾所周知，而現(xiàn)在市場上眾多的膠原蛋白產(chǎn)品良莠不齊，且很多產(chǎn)品效果不明顯，還可能出現(xiàn)副作用。因而，現(xiàn)在越來越多人通過食療來補(bǔ)充膠原蛋白。總的來說，對于哺乳動(dòng)物來說，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、軟骨等結(jié)締組織中；對于魚類來說，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚皮、魚頭、腹肌、魚鰾；而對于植物，是不含膠原蛋白的.所以又要補(bǔ)充膠原蛋白又要素食是不現(xiàn)實(shí)的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。
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朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-20 51335次
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高蛋白高熱量低脂肪的食物有哪些高蛋白，高熱量，低脂肪的食物主要有：1，蛋類，蛋類主要成分是蛋清和蛋黃，蛋清的主要營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)，尤其是含有人體必需的氨基酸，能較好的吸收，是食物中最理想優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。2，魚類，魚類的脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量占有15%-20％左右，主要是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是深海魚類還含有多種不飽和脂肪酸。3，瘦肉，比如像豬肉，牛肉，羊肉的瘦肉，還有雞、鴨肉等，也含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量也不是很高。4，豆類是大多數(shù)植物蛋白的來源，其營養(yǎng)價(jià)值接近動(dòng)物性蛋白，長期食用可以減少脂肪含量增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。語音時(shí)長 01:16”
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-17 15680次
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高蛋白高熱量的食物有哪些高蛋白、高熱量的食物比較常見的是海鮮類的食物，比如貝類蛋白質(zhì)含量比較高，同時(shí)脂肪含量也是比較高的，所以熱量也會(huì)比較高。再來五花肉之類的食物也屬于高蛋白、高熱量的食物，還有蛋糕也是高蛋白、高熱量的食物。如果是生病在恢復(fù)期的患者需要大量的蛋白質(zhì)和熱量，吃以上的食物是比較好的。以上的食物不太適合有減肥需求或者健身需求的人群來進(jìn)行食用。想要健身或者減肥的人群應(yīng)該吃低熱量、高蛋白或者是飽腹感比較強(qiáng)的食物，比如燕麥片，玉米，雞胸肉，牛肉，雞蛋清都是不錯(cuò)的減肥食品。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時(shí)長 01:08”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-18 13795次
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高蛋白高熱量低脂肪的食物有哪些病情分析：高蛋白，高熱量，低脂肪的食物主要包括紅白肉，豆類，蛋白等，比如豬肉，羊肉，牛肉，雞肉，鴨肉，魚，蝦，海鮮，黃豆，紅豆，黑豆，綠豆，雞蛋白，鴨蛋白等。意見建議：建議運(yùn)動(dòng)員，體力勞動(dòng)者，消瘦，營養(yǎng)不良，低蛋白血癥，貧血，肌肉萎縮等人士，適當(dāng)進(jìn)食高蛋白高熱量低脂肪的食物，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充熱量，增強(qiáng)抵抗力，對康復(fù)有利。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-06-24 6208次
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高熱量高蛋白的食物有哪些病情分析：高熱量的食物有油炸類的食物，油炸類的食物，奶油巧克力，肥肉，蛋黃，還有我們炒菜的食用油等等。高蛋白的食物主要指食物中蛋白含量大于16.3%，比如魚肉，瘦肉，海產(chǎn)品蝦蟹，雞蛋，牛奶等都還有豐富的動(dòng)物蛋白。還有豆類食物，比如豆腐，腐竹，豆芽，豆?jié){等都還有豐富的植物蛋白。意見建議：在飲食中，要注意食物的合理搭配，營養(yǎng)要均衡。還要注意食物的烹飪手法，如果煎炸，油炸熱量會(huì)提高，蒸煮燉燴熱量會(huì)相對減少。長期食用高熱量高蛋白飲食，會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)血管硬化，升高血壓，血糖。
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-06-25 2902次
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高蛋白高熱量低脂肪的食物有哪些高蛋白，高熱量，低脂肪的食物主要有：1，蛋類，蛋類主要成分是蛋清和蛋黃，蛋清的主要營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)，尤其是含有人體必需的氨基酸，能較好的吸收，是食物中最理想優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。2，魚類，魚類的脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量占有15%-20％左右，主要是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是深海魚類還含有多種不飽和脂肪酸。3，瘦肉
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 1369次
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高蛋白、高熱量、低脂肪的食物有哪些高蛋白、高熱量且低脂肪的食物，主要包括雞胸肉、魚肉、蝦肉、雞蛋、奶制品以及豆制品等。具體分析如下：1、雞胸肉雞胸肉是典型的高蛋白、低脂肪肉類，其蛋白質(zhì)含量較高，而脂肪含量相對較低，非常適合作為增肌或減脂人群的主要蛋白質(zhì)來源。2、魚肉和蝦肉魚
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-17 0次
