猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

通常運動前兩小時吃東西,注意不要吃太多,適當喝點溫水。

運動對人體有非常多的好處,適當的運動可以增強人體的新陳代謝,加快血液循環,提高大腦細胞的供血和功能;還可以增強體質,增加肺活量,提高免疫力。運動時身體消耗的能量比較大,盡量不要在空腹的狀態下去運動,以免出現低血糖的情況。吃東西后也不要立即運動,因為此時立即運動會增加腸胃負擔,容易導致消化不良的情況出現。可以在運動前兩小時適當的吃一些容易有飽腹感而且易消化的食物,比如餛飩、米粥等,可以避免因運動帶來的胃部不適。如果沒有吃東西就運動出現低血糖的情況,可以吃一些含糖量高的食物,比如巧克力、糖果等,及時糾正低血糖;若吃東西后立即運動出現了消化不良的情況,可以在醫生指導下使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物治療。

運動前還要注意熱身,避免出現肌肉拉傷。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 汉寿县| 独山县| 抚顺县| 永济市| 祥云县| 陇南市| 长春市| 新邵县| 三门峡市| 龙里县| 阿瓦提县| 盘山县| 平乡县| 民勤县| 南城县| 朔州市| 彰化县| 宣化县| 吉木萨尔县| 贵南县| 蒲城县| 平邑县| 霍林郭勒市| 唐山市| 施秉县| 福清市| 南雄市| 延吉市| 大兴区| 武鸣县| 平陆县| 泰来县| 晋中市| 桦南县| 平潭县| 金门县| 景泰县| 闽侯县| 湘乡市| 三河市| 开江县|