專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約1小碗）/天
慎食人群: 胃炎患者、胃潰瘍患者、脾胃虛寒人群
宜食原因: 紫背菜屬于營養價值比較豐富的蔬菜，含有鈣離子、鉀離子、維生素C、粗蛋白、鐵元素等營養成分，孕婦適量吃能夠為身體補充所需要的營養成分，對健康有好處。
注意事項: 紫背菜可以使用清水煮著吃或者是炒著吃，但是要注意攝入量，以免影響消化。
正文:
孕婦可適量吃紫背菜。
建議用量：150g（約1小碗）/天。
孕婦的身體抵抗力比較虛弱，日常生活中的飲食需要營養均衡，有利于身體健康以及胎兒正常發育。紫背菜屬于營養價值比較豐富的蔬菜，含有鈣離子、鉀離子、維生素C、粗蛋白、鐵元素等營養成分，孕婦適量吃能夠為身體補充所需要的營養成分，對健康有好處。
紫背菜可以使用清水煮著吃或者是炒著吃，但是要注意攝入量，以免影響消化。紫背菜屬于不易消化的食物，吃了后會加重胃腸道的負擔，影響食物正常消化以及吸收，因此不建議胃炎患者、胃潰瘍患者吃，紫背菜屬于寒涼性的食物，吃了后容易引起腹瀉，因此脾胃虛寒人群不宜吃。
日常生活中需要合理膳食，多注意休息，避免劇烈運動，同時還需要按時去醫院復查，了解胎兒身體發育的情況。
