男性可通過適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律睡眠、限制飲酒等提高免疫力和抵抗力。
1、適當(dāng)運(yùn)動：
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，從而使男性提高免疫力和抵抗力，一般情況下，半個小時(shí)或者一個小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間，人體的免疫細(xì)胞數(shù)目通常會明顯增多。
2、規(guī)律睡眠：
睡眠的質(zhì)量直接決定了生命的質(zhì)量，和身體的健康是密切相關(guān)的，同時(shí)也會影響了人體的免疫力，保持良好的睡眠能夠讓體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量快速的上升。當(dāng)人們進(jìn)入了深度睡眠的時(shí)候會產(chǎn)生一種睡眠因子，能夠增多白血球，增強(qiáng)肝臟的功能，從而使男性提高免疫力和抵抗力。
3、限制飲酒：
長期酗酒會給身體帶來嚴(yán)重的傷害，尤其是對器官和心臟帶來很大的影響，同時(shí)也可能會產(chǎn)生更多的疾病，不管是葡萄酒還是白酒，一定要控制量，做到限制飲酒可能會使男性提高免疫力和抵抗力。
