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快速通便的方法 便秘的食物有哪些

快速通便的方法有喝水、按摩腹部、每天保持運動、在醫生指導下使用開塞露藥物通便等。便秘的食物有肥肉、蛋糕等。

1、喝水,尤其是在早晨起床時空腹快速的喝一杯水,有利于補充夜間喪失的水分,同時可以刺激胃腸道的蠕動,促進晨起排便。

2、循順時針按摩腹部也有利于促進胃腸道的蠕動,可以每天不間斷的按摩腹部。

3、每天保持運動,有利于維持正常的胃腸的蠕動。

4、對于便秘嚴重、排便不暢的患者,還可以通過藥物來快速的通便,在醫生指導下使用開塞露藥物,從而刺激排便。

便秘的食物包括肥肉、蛋糕等,這種食物的脂肪含量很高、膳食纖維含量很低,吃多了會引起便秘。平時可以多吃新鮮的蔬菜、水果、雜糧,尤其是一些新鮮的水果,比如香蕉、梨子、火龍果等,有助于排便。

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