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黑紫玉米可以補充各種營養元素比如氨基酸等,營養價值比較高,但在吃的時候需要注意適量,不可一次吃過多。

黑紫玉米的顏色呈紫黑色,吃起來比較清甜,是一種比較受歡迎的食物,同時還具有比較高的營養價值,適當吃可以幫助身體補充身體所需的各種營養,比如氨基酸、鉀、鐵、鋅、鈣、磷等,也可以幫助身體補充膳食纖維、維生素、礦物質等多種營養元素,有利于身體健康。但過多吃黑紫玉米有可能會加重胃腸道負擔,可能會引起腹痛、腹脹、惡心等癥狀,如果出現以上癥狀,可以在醫生的指導下口服枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等藥物治療。

日常生活中需要注意保持良好的飲食習慣,三餐定時定量,不可以暴飲暴食,還要保證營養均衡,可以多吃蘋果、香蕉、菠菜、油菜等新鮮的瓜果蔬菜,不僅可以幫助身體補充營養,而且一般不會加重身體負擔。

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