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• 慢阻肺COPD患者如何進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練

  腹式呼吸是指通過腹部的，凸起和凹陷達(dá)到呼吸目的，長期堅(jiān)持可以幫助鍛煉，腹部的肌肉幫助呼吸。正確方法為，吸氣時(shí)將腹部向外隆起，呼氣時(shí)，主動(dòng)收縮腹部使之凹陷，為了增加呼氣的力量，可以在收縮腹部時(shí)，同時(shí)用雙手按壓腹部，緩慢將肺內(nèi)氣體呼盡，腹式呼吸的注意事項(xiàng)，吸氣要快速，呼氣要深長而緩慢，如果鍛煉期間有氧氣裝置，可以同時(shí)經(jīng)鼻導(dǎo)管吸氧，吸氧鍛煉時(shí)采取經(jīng)鼻吸氣，經(jīng)口呼氣的方式，腹式呼吸可以在平臥，坐位、站立和步行的時(shí)候進(jìn)行，每天練習(xí)1-2次，每次15-30分鐘。

  

  01:08
  吳凡 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院荔灣醫(yī)院

  2018-06-15 9527次

• 睡眠呼吸暫停綜合征正確的睡眠方法是什么

  阻塞性睡眠呼吸暫停，一般的來說，如果是輕度的話，可以注意減肥、控制體重，這個(gè)對(duì)于緩解病情，是有很大的積極作用，另外睡眠的時(shí)候，注意盡量的側(cè)臥睡眠，這個(gè)也對(duì)緩解病情的嚴(yán)重程度有很大的幫助，有的人大部分睡眠呼吸暫停，發(fā)生在平躺的時(shí)候，所以說在側(cè)臥睡眠的時(shí)候，這個(gè)情況可以得到部分或全部的緩解，所以說對(duì)于阻塞性睡眠呼吸暫停的病人，還是建議盡量的選擇側(cè)臥睡眠，有的時(shí)候可以在背后，睡覺的時(shí)候，背一個(gè)比如說類似網(wǎng)球一類的物品，從而從客觀上防止平躺，這個(gè)也是治療比較輕的這個(gè)阻塞性睡眠呼吸暫停的一個(gè)方法，這個(gè)可以適當(dāng)注意，另外就是睡覺之前，要避免飲酒和使用安眠藥物，這些都是有可能加重阻塞性睡眠呼吸暫停。

  

  01:21
  袁先道 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-01-03 5467次

• 腹式呼吸的好處
  腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好處：第一，擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能，能使胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部，改善心肺功能。第二，減少肺部感染，尤其是減少患肺炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。第三，可以改善腹部臟器的功能，它能改善脾胃功能，有利于疏肝利膽，促進(jìn)膽汁分泌，腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對(duì)高血壓病人很有好處。第四，對(duì)安神益智有好處。如何進(jìn)行腹式呼吸腹式呼吸？原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進(jìn)行，就是在胸式呼吸的同時(shí)增加腹部鼓起和回縮。
  語音時(shí)長 1:36”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 18668次

• 逆腹式呼吸
  呼吸分為兩種：一種是腹式呼吸，一種是胸式呼吸。腹式呼吸是減肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好處：一、擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。二、減少肺部感染，尤其是少患肺炎。腹式呼吸，又可為分為順勢(shì)腹式呼吸和逆勢(shì)腹式呼吸。第一、順勢(shì)呼吸，就是吸氣時(shí)把腹部鼓起呼氣時(shí)把腹部縮回。第二、叫逆勢(shì)腹式呼吸就是反過來，吸氣時(shí)將腹部收縮呼氣時(shí)再把腹部鼓起，這就是順腹式呼吸和逆腹式呼吸。
  語音時(shí)長 1:31”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 32278次

• 肺氣腫練腹式呼吸方法
  腹式呼吸一般是用來養(yǎng)生保健，由于其吸入的氧量高于正常情況下的兩到三倍，所以也可用來治療人體內(nèi)臟各部位的疾病。比腹式深呼吸簡單易學(xué)，站、立、坐、臥皆可，隨時(shí)可行，但以躺在床上為好。仰臥于床上、松開腰帶、放松肢體、思想集中、排除雜念。由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅(jiān)持10～15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。做腹式深呼吸時(shí)間長短由個(gè)人掌握，也可與胸式呼吸相結(jié)合，這便是呼吸系統(tǒng)的交替運(yùn)動(dòng)。如能長年堅(jiān)持每天做腹式深呼吸，就會(huì)收到“無心插柳柳成蔭”的強(qiáng)身延齡的奇效。
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3601次

• 逆腹式呼吸
  腹式呼吸是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法。而逆腹式呼吸與腹式呼吸方法相反，吸氣時(shí)是腹部凹進(jìn)，而呼氣時(shí)腹部突出，故稱“改造自然反式呼吸”。逆腹式呼吸能夠最大限度地讓肺里的氣體和外界得到交換，增強(qiáng)人體“吐故納新”的能力。
  梁霄 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 9602次

• 孕婦腹式呼吸的正確方法
  孕婦腹式呼吸的正確方法是讓橫膈膜上下移動(dòng)。腹式呼吸是一種比較基礎(chǔ)的呼吸方法，一般通過加大橫膈膜的活動(dòng)、減少胸腔的運(yùn)動(dòng)來完成。在吸氣的時(shí)候橫膈膜通常會(huì)下降，把臟器擠到下方，肚子會(huì)膨脹，吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上升，可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。孕婦采取腹式呼吸，可以擴(kuò)大肺活量，能進(jìn)
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-11-07 74次

• 縮唇呼吸和腹式呼吸的方法
  縮唇呼吸是在嘴唇半閉(縮唇)時(shí)呼氣，類似于吹口哨的嘴型，腹式呼吸分為順呼吸和逆呼吸，順呼吸即吸氣時(shí)輕輕擴(kuò)張腹肌，呼氣時(shí)再將肌肉收縮，逆呼吸即吸氣時(shí)輕輕收縮腹肌，呼氣時(shí)再放松。1、縮唇呼吸：適用于重度慢性阻塞性肺疾病的病人，采用縮唇呼吸可在氣管支氣管內(nèi)產(chǎn)生壓力差，防止細(xì)支氣管由于失去放射牽引和胸內(nèi)高壓
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-23 2941次