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早搏自我緩解的方法較多,具體包括保證情緒穩(wěn)定、預(yù)防感染、改善運動方式、調(diào)整生活節(jié)奏和多元化飲食等。

1、保證情緒穩(wěn)定:避免緊張、焦慮情緒,避免過度勞累,同時保證充足睡眠,養(yǎng)成良好生活習慣,早搏的產(chǎn)生多半可能與自主神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡有關(guān),養(yǎng)成健康生活習慣,可有效緩解早搏現(xiàn)象。

2、預(yù)防感染:如感染或發(fā)熱時,早搏可能明顯增多,需積極預(yù)防感染,減少早搏發(fā)生次數(shù)。

3、改善運動方式:劇烈活動時,總心搏數(shù)可增多,早搏數(shù)量可能相應(yīng)增多甚至伴相關(guān)不適癥狀。可以適當進行舒緩運動,如慢走、太極等,有利于恢復(fù)心肺功能。

4、調(diào)整生活節(jié)奏:在生活方面,如果想減少早搏的發(fā)生,就應(yīng)該調(diào)整生活節(jié)奏,盡量做到生活規(guī)律,早起早睡,保證睡眠質(zhì)量。

5、多元化飲食:盡量做到不挑食或者合理搭配膳食,補充維生素、微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等,可能對早搏有緩解作用或?qū)π呐K有一定保護作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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