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概述：

在秋季養生，可以選擇吃萵筍，這里面含有鉀元素，對于心臟病和高血壓人群來說有很多好處，在秋季很多人因為氣候干燥會出現咳嗽癥狀，多吃萵筍還起到了平咳的作用。小白菜味苦，里面含有大量的鈣元素和維生素，除此之外還包含了胡蘿卜和維生素b，能夠幫助脾胃功能提高，菜花也具有很好的養生功效，因為里面含有大量的維生素a，能夠有效的預防呼吸道感染。除此之外還可以多吃豆芽，能夠消除身體疲勞感。

秋季養生禁忌：

在進入秋季，天氣干燥最容易讓肺部受到損傷，不能吃生姜，這種食物性情溫和，如果在這時已經出現了喉嚨腫痛，在吃完生姜之后，就會讓病情變得更加嚴重。但是如果是體質偏寒的人，經常都會感到自己手腳冰涼，這時候可以少量吃，吃生姜起到暖胃散寒的功效，生姜還能夠加速血液循環，刺激胃液的分泌，幫助消化，體寒的人可以選擇在早晨少吃一點。

秋季養生水果：

這個時候可以選擇吃蘋果，這種水果具有很強的養生作用，能夠很好的潤肺開胃，對于治療消化不良有輔助作用，蘋果還能消除人體的疲勞感，因為蘋果里面的鉀元素，能夠與身體里面過剩的鈉原子結合，并且排出體外，當然吃了過多的鹽分之后，就可以吃蘋果來排除。秋季養生也可選擇板栗，這里面含有維生素，具有很強的健脾功效，同時還包括了礦物質和不飽和脂肪酸，能夠預防高血壓，冠心病。

以上內容僅供參考

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秋天吃什么菜比較養生

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