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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 3105次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-30 60287次

• 吃海帶能減肥嗎
  吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強腸胃蠕動，促進腸胃消化功能。海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進營養的補充，又有利于身體健康。但對于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運動。
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  馬希貴 副主任醫師淮安市婦幼保健院

  2020-11-26 34662次

• 吃青菜能減肥嗎
  多吃青菜具有減肥的作用，青菜的營養豐富，脂肪量含量較低，碳水化合物以纖維素的形式存在，多糖人體不能吸收，所以青菜沒有增肥效果。多吃青菜可以刺激胃壁產生飽腹感，從而減少其他食品的攝入，間接發揮減肥作用，如果在吃青菜的時候不減少脂肪和碳水化合物的攝入量，難以發揮減肥效果。減肥的根本在于限制碳水化合物和脂肪的攝入，并且要注意適當的增加運動量，如果有肥胖，可以增加跑步、游泳等運動，在吃飯前可以先吃一些小青菜，減少主食的攝入，發揮減肥的效果。
  語音時長 01:26”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 1909次

• 晚上吃地瓜能減肥嗎
  晚上吃地瓜，并沒有減肥的功效，雖然地瓜的纖維素含量比較高，有促進腸道動力的作用，也可以增加飽腹感，但是地瓜的淀粉含量是特別高的，提供的熱量也是特別多的，尤其晚上吃淀粉含量高的食物，會造成肥胖的現象，所以不可以吃。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-19 4702次

• 吃地瓜干能減肥嗎
  病情分析：吃地瓜干是可以減肥的，地瓜干雖然甜，但是它含的熱量比較低，而且容易使人造成飽腹感，容易達到減肥的目的。但是也不能過量的吃。意見建議：可以通過運動和飲食方面加以調整，要管住嘴，邁開腿。就是少吃或者避免吃一些油膩油炸快餐之類的食品，避免吃一些肥肉動物內臟，多吃一些粗糧，多吃一些蔬菜水果，多參加戶外鍛煉。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-06-19 3303次

• 吃地瓜減肥嗎
  吃地瓜一般不減肥，因為地瓜不具有減肥的功效。地瓜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素E、果膠、果糖、淀粉、礦物質、鉀、鐵、銅、硒、鈣等多種營養成分，減肥期間適當的吃一些地瓜，可以補充身體所需的營養，增強身體的抵抗力。另外地瓜中含有豐富的膳食纖維，減肥期間適當的吃一些地瓜，能夠幫
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-18 1886次

• 減肥可以吃地瓜干嗎
  減肥可以吃地瓜干，一般不會對減肥的效果造成影響，但是在吃的時候需要適量，如果一次性吃太多容易引起胃部不適。地瓜干通常是由新鮮地瓜曬制而成，地瓜干的營養價值比較豐富，含有大量的蛋白質、膳食纖維以及多種維生素，而且礦物質含量也比較高，吃了以后可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且地
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-10 1861次