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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14812次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 3105次

• 晚上吃西紅柿能減肥嗎
  晚上吃西紅柿是可以減肥的。西紅柿中含有番茄紅素，番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進睡覺中生長激素的釋放。生長激素能夠促進新陳代謝，促進脂肪分解和燃燒。西紅柿中的鉀元素還有利尿作用，才能預防水在體內滯留導致的體寒，改善水代謝難題，達到預防脂肪粒的結果，所以晚上吃西紅柿能起到減肥的效果。夜晚活動量減少，碳水化合物方便轉化為脂肪。和食品一起攝入番茄紅素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的體質。生吃的時候，番茄含有的酶才能促進睡覺中各種酶的活動。西紅柿的膳食纖維有調節腸道的作用，所以晚上吃西紅柿是能夠起到減肥的效果的，平時也要注意飲食的調養。
  語音時長 1:32”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 51790次

• 晚上吃地瓜好嗎
  晚上是可以食用地瓜的，但應注意不要吃太多，因為紅薯雖然是一種物美價廉的長壽食品，但是由于它含有氧化酶和粗纖維，在人腸胃內會產生大量的二氧化碳氣體，由于它的含糖量高，吃多了會在胃內產酸，引起脹肚、燒心等癥狀，因此吃紅薯應該講究科學，一次不可吃得過多，盡量的采用細加工，并且最好與米、面搭配使用，以減少胃酸的產生、防止肚脹、燒心等癥狀的出現。吃紅薯吃多了會怎樣，首先就是燒心，紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量的二氧化碳氣體，如果吃得過多，就會產生脹氣、打嗝、放屁，紅薯含糖量高，吃多了可產生大量的胃酸，還會使人感到燒心，胃由于受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接觸的賁門肌肉放松，胃里的酸液隨即倒流進食管，人就會吐酸水，還會引起打嗝、放屁，紅薯吃多了會燒心，產生胃酸，而且還會使人腹脹或者是一直打嗝，也會導致放屁，這些都是食用紅薯過多的一些身體的不良反應，還是吃紅薯適可而止，千萬不要過多地食用紅薯，對身體健康才會有保證。
  語音時長 1:52”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 51450次

• 吃地瓜干能減肥嗎
  病情分析：吃地瓜干是可以減肥的，地瓜干雖然甜，但是它含的熱量比較低，而且容易使人造成飽腹感，容易達到減肥的目的。但是也不能過量的吃。意見建議：可以通過運動和飲食方面加以調整，要管住嘴，邁開腿。就是少吃或者避免吃一些油膩油炸快餐之類的食品，避免吃一些肥肉動物內臟，多吃一些粗糧，多吃一些蔬菜水果，多參加戶外鍛煉。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-06-19 3303次

• 晚上吃青菜能減肥嗎
  晚上如果吃青菜，不吃一些比較油膩，或者是淀粉含量比較高的食物，是可以減肥的，而且減肥的效果是特別好的，因為青菜的熱量是極低的，特別適合減肥的人來進行食用，此外青菜中的纖維素和維生素含量都是特別高的，可以增加飽腹感，還可以補充人體所需要的維生素。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-11 6406次

• 吃地瓜能減肥嗎
  吃地瓜通常不能減肥，如果過量吃地瓜，還有可能會誘發身體變胖。地瓜是日常生活中常見的一種食物，其中的營養價值較高，含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素以及膳食纖維。吃地瓜可以為身體補充營養，對身體健康有好處，但是吃地瓜并不能夠起到直接減肥的作用。地瓜中的含糖量比較高，如果過量吃地瓜會導致體內的熱量升
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-27 0次

• 晚上吃紅薯能減肥嗎
  晚上吃紅薯不會發胖，紅薯實際上是一種十分理想的減肥食品，很多人都以為晚上吃紅薯，會使人發胖，但事實則恰恰相反，紅薯實際上是一種十分理想的減肥食品，它的熱值只有大米的1/3，它含有抑制糖類轉化為脂肪的活性物質，還具有豐富的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質，且食后有飽脹感而不易攝食過度。國家癌病研究中心
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-10-30 135297次