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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 184708次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過多，不僅會導(dǎo)致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會誘發(fā)導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內(nèi)外公認的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-07-23 131721次

• 什么運動減肥最快
  減肥最快的運動要數(shù)有氧運動。有效的有氧運動，是指每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，這樣才能起到減肥最快的效果。第一，跳繩，跳繩是有氧運動中最能燃燒脂肪的運動。它可以鍛煉到全身的肌肉，尤其針對雙臂、大腿和臀部的脂肪，能夠起到減掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧運動，能夠塑造體型，能夠較好的鍛煉四肢的力量，以及肺活量，增強體質(zhì)鍛煉身體，并且能夠減肥。第三，爬樓梯，爬樓梯也能起到有氧運動減肥的效果，爬樓梯能夠鍛煉膝蓋腳踝，以及下肢的運動功能。還能夠加快血液循環(huán)，同時爬樓梯時也有助于肺活量的提高，還能增加胃腸蠕動。第四，跑步，慢跑也是很好的減肥運動，慢跑時也能鍛煉全身的肌肉，有效的釋放壓力，愉悅心情，并且提高肺活量。
  語音時長 02:00”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 132315次

• 什么運動小孩減肥最快
  小孩減肥最快的運動有跳繩。跳繩建議每周應(yīng)該要有計劃性的進行跳繩。跳繩運動不僅能達到減肥的目的，而且還能鍛煉孩子的腿部和手臂的肌肉。同時還能使孩子的動作變得更加的敏捷，身體各部位更加的協(xié)調(diào)。再一個就是爬樓梯。爬樓梯建議每次半小時，每天爬上兩次，從小運動量開始，逐步達到要求，爬上十分鐘，休息上五分鐘。爬樓梯消耗能量的作用是很強大的，比如爬十層樓梯所消耗的能量相當于散步的五倍。但是由于肥胖者的運動以及協(xié)調(diào)能力是比較差的，所以在爬樓梯的時候一定要注意集中精力，注意安全。
  語音時長 1:16”
  朱芳 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-10-26 28196次

• 什么運動小孩減肥最快
  跳繩建議每周應(yīng)該要有計劃性的進行跳繩。跳繩運動不僅能達到減肥的目的，而且還能鍛煉孩子的腿部和手臂的肌肉。同時還能使孩子的動作變得更加的敏捷。再一個就是爬樓梯，爬樓梯建議每次半小時，每天爬上兩次，從小運動量開始，逐步達到要求，爬上十分鐘，休息上五分鐘。
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-05 7902次

• 吃什么減肥最快
  那么減肥的話，還是需要通過控制總能量的攝入，增加運動來進行減肥的本質(zhì)就是能量消耗過多，就需要通過限制能量的攝入和增加能量的消耗來進行，一般來說是通過運動和飲食的控制來進行，這才比較合理，不贊成通過減肥藥物來進行。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-19 4304次

• 什么運動減肥最快
  在多種減肥方法中，游泳與有氧運動結(jié)合被證實為高效的減肥方式。這兩種運動能夠顯著提升心率，加速新陳代謝，從而促進脂肪的燃燒和消耗。游泳是一項全身性運動，水的抵抗可以增加肌肉的使用率，不僅有助于增強肌肉力量，還能在短時間內(nèi)消耗大量熱量。同時，水
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次

• 室內(nèi)減肥最快的運動有什么
  并沒有室內(nèi)減肥最快的運動，室內(nèi)減肥比較快的運動包括開合跳、跑步、健美操等，通過室內(nèi)減肥運動來活動身體，可以消耗多余能量，有助于減肥，增強心肺功能。1、開合跳：雙腳往外張開約1.5個肩膀?qū)挘p手往頭頂方向擊掌，而后雙腿并攏，手下垂并放于兩側(cè)褲縫處，開合跳屬于全身肌肉參與的運動，可以消耗熱量，而且簡單易
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-07 0次