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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟?，因?yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過(guò)多的熱量沒(méi)有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個(gè)堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來(lái)進(jìn)行不同方案的治療，比如說(shuō)對(duì)于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來(lái)達(dá)到一次性快速的去除，那么對(duì)于全身性的肥胖，有些人可能是要通過(guò)節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個(gè)熱量的消耗，來(lái)達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會(huì)很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過(guò)度的進(jìn)食，一個(gè)從中樞進(jìn)行無(wú)法抑制的一種進(jìn)食的這個(gè)精神依賴(lài)，造成的肥胖，可能我們要通過(guò)一些消化道的減容手術(shù)來(lái)控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 184703次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見(jiàn)效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴(yán)重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過(guò)多，不僅會(huì)導(dǎo)致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會(huì)誘發(fā)導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病，對(duì)于愛(ài)美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 131717次

• 什么運(yùn)動(dòng)小孩減肥最快
  小孩減肥最快的運(yùn)動(dòng)有跳繩。跳繩建議每周應(yīng)該要有計(jì)劃性的進(jìn)行跳繩。跳繩運(yùn)動(dòng)不僅能達(dá)到減肥的目的，而且還能鍛煉孩子的腿部和手臂的肌肉。同時(shí)還能使孩子的動(dòng)作變得更加的敏捷，身體各部位更加的協(xié)調(diào)。再一個(gè)就是爬樓梯。爬樓梯建議每次半小時(shí)，每天爬上兩次，從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，逐步達(dá)到要求，爬上十分鐘，休息上五分鐘。爬樓梯消耗能量的作用是很強(qiáng)大的，比如爬十層樓梯所消耗的能量相當(dāng)于散步的五倍。但是由于肥胖者的運(yùn)動(dòng)以及協(xié)調(diào)能力是比較差的，所以在爬樓梯的時(shí)候一定要注意集中精力，注意安全。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  朱芳 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-10-26 28195次

• 什么運(yùn)動(dòng)減肥最快
  減肥最快的運(yùn)動(dòng)要數(shù)有氧運(yùn)動(dòng)。有效的有氧運(yùn)動(dòng)，是指每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能起到減肥最快的效果。第一，跳繩，跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)中最能燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)。它可以鍛煉到全身的肌肉，尤其針對(duì)雙臂、大腿和臀部的脂肪，能夠起到減掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠塑造體型，能夠較好的鍛煉四肢的力量，以及肺活量，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體，并且能夠減肥。第三，爬樓梯，爬樓梯也能起到有氧運(yùn)動(dòng)減肥的效果，爬樓梯能夠鍛煉膝蓋腳踝，以及下肢的運(yùn)動(dòng)功能。還能夠加快血液循環(huán)，同時(shí)爬樓梯時(shí)也有助于肺活量的提高，還能增加胃腸蠕動(dòng)。第四，跑步，慢跑也是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，慢跑時(shí)也能鍛煉全身的肌肉，有效的釋放壓力，愉悅心情，并且提高肺活量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:00”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 132312次

• 吃什么減肥最快
  那么減肥的話，還是需要通過(guò)控制總能量的攝入，增加運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥的本質(zhì)就是能量消耗過(guò)多，就需要通過(guò)限制能量的攝入和增加能量的消耗來(lái)進(jìn)行，一般來(lái)說(shuō)是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食的控制來(lái)進(jìn)行，這才比較合理，不贊成通過(guò)減肥藥物來(lái)進(jìn)行。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-19 4304次

• 吃什么可以減肥最快
  需要減肥的朋友要注意多吃含熱量低，飽腹感強(qiáng)的食品。減肥失敗大多是由于難捱的饑餓使人無(wú)法堅(jiān)持下去。可以選擇蔬菜粗糧等熱量比較低的視頻，會(huì)產(chǎn)生很大的榮幸，而消除饑餓感，有利于減肥計(jì)劃的執(zhí)行。減肥的朋友要控制飲食的總熱量，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。減肥的飲食應(yīng)當(dāng)包括充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。可以吃一些瘦肉，魚(yú)蝦，脫脂的牛奶，豆制品等。不要吃肥肉、甜點(diǎn)，限制主食的攝入。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-12 8904次

• 什么運(yùn)動(dòng)減肥最快
  在多種減肥方法中，游泳與有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合被證實(shí)為高效的減肥方式。這兩種運(yùn)動(dòng)能夠顯著提升心率，加速新陳代謝，從而促進(jìn)脂肪的燃燒和消耗。游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，水的抵抗可以增加肌肉的使用率，不僅有助于增強(qiáng)肌肉力量，還能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量。同時(shí)，水
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次

• 什么運(yùn)動(dòng)減肥最快
  減肥最快的運(yùn)動(dòng)要數(shù)有氧運(yùn)動(dòng)。有效的有氧運(yùn)動(dòng)，是指每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能起到減肥最快的效果。第一，跳繩，跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)中最能燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)。它可以鍛煉到全身的肌肉，尤其針對(duì)雙臂、大腿和臀部的脂肪，能夠起到減掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠塑造體型，能夠較好的鍛煉四肢
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 6272次