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失眠要注意什么

男, 46歲

2018-12-25 1624次

病情描述:

失眠要注意什么

醫(yī)生回答

病情分析:

如果失眠了要注意調整一下良好的作息時間,睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者是聽一些舒緩的音樂來幫助舒緩心情,建議晚飯不要吃得太多,最好應該七分飽,飯后適當?shù)幕顒雍瓦\動,幫助食物的消化,保持良好的心情,不要思考的太多,不要想得太多,如果失眠的癥狀還是沒有改善,建議應該及時就診。

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