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問(wèn)失眠要注意什么

男, 46歲

2018-12-25 1618次

病情描述:

失眠要注意什么

醫(yī)生回答

病情分析:

如果失眠了要注意調(diào)整一下良好的作息時(shí)間,睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶或者是聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)幫助舒緩心情,建議晚飯不要吃得太多,最好應(yīng)該七分飽,飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和運(yùn)動(dòng),幫助食物的消化,保持良好的心情,不要思考的太多,不要想得太多,如果失眠的癥狀還是沒(méi)有改善,建議應(yīng)該及時(shí)就診。

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