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失眠了要注意什么

女, 29歲

2018-12-13 1488次

病情描述:

失眠了要注意什么

醫(yī)生回答

病情分析:

重視精神調(diào)養(yǎng),避免過度緊張興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒刺激,保持心情舒暢,以放松的心態(tài)對待失眠。生活規(guī)律,適當(dāng)運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好,修心養(yǎng)性。晚餐不宜過飽,過饑,宜清淡易消化食物,睡前不要飲濃茶,咖啡。講究睡眠衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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