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失眠了要注意什么

女, 29歲

2018-12-13 1489次

病情描述:

失眠了要注意什么

醫生回答

病情分析:

重視精神調養,避免過度緊張興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒刺激,保持心情舒暢,以放松的心態對待失眠。生活規律,適當運動,增強體質,培養自己的業余愛好,修心養性。晚餐不宜過飽,過饑,宜清淡易消化食物,睡前不要飲濃茶,咖啡。講究睡眠衛生,養成良好的睡眠習慣。

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