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• 失眠患者飲食需要注意哪些

  中醫(yī)認為胃不和則臥不安，建議大家在晚上吃東西的時候，不要吃得過飽。過飽的時候，病人就覺得撐著很難受，這樣就會徹夜難眠的。所以飲食上來說，晚上要吃的要少一些。然后過于油膩的東西、辛辣的東西還是要少用。因為我們發(fā)現(xiàn)在我們門診當中，痰熱這種失眠非常多，舌苔厚膩、偏黃，病人非常多。辛辣是生火的，油膩是生痰、生濕的，它倆交織在一起就可以生成濕熱，那這種的食物肯定要少用。濕熱可以上擾心神，造成失眠。辛辣東西其實就是辣椒、蔥、姜、蒜這類的東西，然后油膩是肉類，尤其是肥肉，肯定要少用。白天可以適當?shù)爻砸恍峭砩媳M量不要吃油膩的東西。也有的病人是餓的，為了減肥，晚上不吃東西，結(jié)果晚上被餓醒的，這也要小心。還是要晚餐是要少進，不是一點不讓大家吃東西。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 3980次

• 中風(fēng)要注意什么

  中風(fēng)就是我們所說的腦血管意外，包括出血性的和缺血性的，出血性的是腦出血、缺血性的一般就是腦梗死，或者腦血栓形成。中風(fēng)以后我們要注意什么，當然首先要，積極及時的去醫(yī)院治療，搶在最佳的時間內(nèi)，把中風(fēng)的損失減少到最少，如果這個時間窗過去以后，我們要積極主動的治療，采取綜合的一個治療方法，比如中西醫(yī)并舉，像針灸和中藥配合，加上患者努力的康復(fù)，這樣就會達到最好的一個效果，盡量減少患者偏癱后遺癥的程度，以及減少社會的一個負擔(dān)。

  

  01:01
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 2502次

• 失眠了要注意什么
  失眠是臨床上非常常見的疾病，尤其是現(xiàn)在人生活的壓力比較大，所以失眠是非常容易發(fā)生的，在中老年患者當中也是比較多見的，失眠應(yīng)該注意什么，大致有以下幾個方面：第一，應(yīng)該調(diào)整情緒，應(yīng)該放松心情，不要過于緊張、焦慮以及壓力過大，應(yīng)該多做一些體育的鍛煉來調(diào)整心情，一些有氧的運動，能夠幫助人體調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，比如游泳、爬山、蹬自行車、跳繩等等。第二，應(yīng)該多吃一些綠葉的蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，以及油炸類的食品和油膩類的食品等，應(yīng)該多進行一些營養(yǎng)健康的膳食，粗糧配合著蔬菜進行飲食，這樣能夠?qū)λ哂休^好的幫助。第三，對于藥物的應(yīng)用，也是非常好的選擇，可以選擇一些中藥，也可以選擇西藥進行治療，也可以選擇一些特色的治療方法，比如艾灸、針灸以及其他一些相關(guān)的理療，都是有較好的療效。所以失眠應(yīng)該注意的，主要就是心情、藥物和體育鍛煉，這些能夠改善失眠的這種癥狀，所以應(yīng)該堅持，通過一個療程，三個月的時間，失眠就能夠得到緩解。
  語音時長 1:54”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-17 3174次

• 運動調(diào)養(yǎng)失眠要注意什么
  可以通過加強運動鍛煉來調(diào)整失眠，但是需要注意在睡前的4-6小時之內(nèi)不要進行劇烈運動，否則更容易加重失眠，患者平素需要結(jié)合自身的身體狀況來選擇不同的運動方式。失眠是最常見的睡眠障礙，男女均可發(fā)病，而女性患者更為多見一些，患者可以表現(xiàn)為入睡困難，容易醒，早醒以及醒后再次入睡困難等，患者往往伴隨緊張不安，情緒低落等，會出現(xiàn)體力下降，會出現(xiàn)日間困倦等癥狀，多數(shù)患者有可能會因為過度關(guān)注自身睡眠問題而產(chǎn)生的焦慮等異常的情緒，而焦慮又可以加重失眠，形成一個惡性循環(huán)。
  語音時長 01:12”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-12 986次

• 失眠要注意什么
  如果失眠了要注意調(diào)整一下良好的作息時間，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者是聽一些舒緩的音樂來幫助舒緩心情，建議晚飯不要吃得太多，最好應(yīng)該七分飽，飯后適當?shù)幕顒雍瓦\動，幫助食物的消化，保持良好的心情，不要思考的太多，不要想得太多，如果失眠的癥狀還是沒有改善，建議應(yīng)該及時就診。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-25 1601次

• 失眠了要注意什么
  重視精神調(diào)養(yǎng)，避免過度緊張興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒刺激，保持心情舒暢，以放松的心態(tài)對待失眠。生活規(guī)律，適當運動，增強體質(zhì)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，修心養(yǎng)性。晚餐不宜過飽，過饑，宜清淡易消化食物，睡前不要飲濃茶，咖啡。講究睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-13 1401次

• 失眠患者的日常起居要注意什么
  第一，生活規(guī)律化。避免失眠的最有效方法，實施生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時睡覺，定時起床的習(xí)慣，建立一個屬于自己的生物鐘。第二，保持適度的運動。每天保持一個小時的運動，可以讓全身得到放松，睡眠前應(yīng)該盡量避免劇烈運動。第三，睡前放松心情。睡前半小時內(nèi)避免過分的疲勞，即使第二天有重要的事情也絕不要帶著思考去上
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 53次

• 耳聾要注意什么
  在生活當中患者如果出現(xiàn)耳聾，需要注意以下幾個方面的問題：1，避免接觸噪聲環(huán)境，減少對于內(nèi)耳的刺激。2，患者盡量不要吸煙，飲酒不要熬夜。3，可以適當?shù)某砸恍~蝦，這樣能夠補充鋅，鋅對于患者的耳聾也有一定的好處。4，患者平時自己可以揉搓耳廓周圍，促進血液循環(huán)。5，患者一定要保證積極的心態(tài)，如果因為耳聾嚴
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-17 215次