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體育鍛煉為什么有助于治療失眠

女, 52歲

2018-12-03 2941次

病情描述:

體育鍛煉為什么有助于治療失眠

醫生回答

病情分析:

多運動會更容易入睡,原因是因為機體運動后的輕度疲勞需要靠睡眠得以恢復和補償,體育鍛煉也會幫助失眠的人得到有效的緩解,可以放松心情,有效治療憂慮,焦慮,抑郁等不良情緒,從而保證睡眠,鍛煉的時間要根據個人的喜好來決定。

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