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體育鍛煉為什么有助于治療失眠

女, 52歲

2018-12-03 2942次

病情描述:

體育鍛煉為什么有助于治療失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

多運(yùn)動(dòng)會(huì)更容易入睡,原因是因?yàn)闄C(jī)體運(yùn)動(dòng)后的輕度疲勞需要靠睡眠得以恢復(fù)和補(bǔ)償,體育鍛煉也會(huì)幫助失眠的人得到有效的緩解,可以放松心情,有效治療憂慮,焦慮,抑郁等不良情緒,從而保證睡眠,鍛煉的時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的喜好來決定。

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