第一，避免長期劇烈運動。長期劇烈運動是誘發滑膜炎退變的基本原因之一，過度的運動使關節面受力加大、磨損加劇。
第二，適當的進行體育鍛煉。避免長期劇烈運動并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質疏松的好辦法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，關節液只有靠擠壓才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。
第三，減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥狀。
滑膜炎的預防
李培哲副主任醫師
聊城市第二人民醫院 普外科
2018-08-13 1869次
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杜穎
藥師妙手互聯網醫院
2018-08-17 26191次
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髖關節滑膜炎的癥狀首先，髖關節在靜息或者是行走之后，出現了疼痛。第二，髖關節周圍相對飽滿，相對有腫脹。但是髖關節周圍，有強大的肌肉跟關節囊，以及髖關節關節囊外層好多的韌帶包裹，所以它的腫脹不會特別明顯。但是髖關節周圍，應該是跟對側有區別的，就是腫脹的情況第三，同時他的髖關節活動受限，行走困難、跛行。有時候我們做檢查的時候，髖關節活動度受限，叫托馬斯征，四肢試驗受限，這就是它的一種表現。
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馮明利
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-10-15 22271次
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滑膜炎怎樣預防復發滑膜炎這種疾病在臨床當中是非常常見的，如果在日常的生活以及工作當中沒有積極的注意這種疾病，那么這種疾病有可能會反復的發作，對于這種疾病要積極的進行預防它的復發。首先一定要注意休息，避免長時間的坐立，避免長時間重復某一個動作，加強保暖，避免受涼，不能長時間的進行劇烈的體育運動鍛煉，也不能長時間的站立行走，避免過度的勞累負重，可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗。另外還要注意避免過度的使用空調風扇，尤其在夏天一定注意溫度不能太低，更不能對著發生過滑膜炎的部位進行直吹。如果出現了滑膜炎，一定注意不能反復的推拿按摩，同時還要使用一些非甾體類的消炎鎮痛藥物對癥治療，局部可以涂抹扶他林軟膏，必要時進行手術切除。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-05 2399次
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滑膜炎應該如何預防想要預防滑膜炎：一，日常生活中要避免關節部位外傷，以免外傷以后引起創傷性滑膜炎，就會導致關節部位有腫脹疼痛的情況。二，一定要避免骨關節部位長時間過度受力活動，以免導致關節內部的滑膜，受到反復的擠壓刺激，也容易引發滑膜炎情況。三，日常生活中一定要注意關節部位保暖，避免受涼，特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環境中，夏天避免長時間吹空調風扇，以免導致關節受涼，也容易刺激滑膜導致滑膜炎癥。在出現滑膜炎癥以后，一定要多注意保暖，避免受涼，避免關節部位過度負重，禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙，喝酒，以免導致滑膜炎癥狀加重。語音時長 01:14”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-01-10 1572次
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滑膜炎怎樣預防復發病情分析：要想預防滑膜炎的復發，需要避免過度長期使用關節，防止關節發生磨損，保持健康的體重，并且需要積極的治療其他可能導致滑膜炎的感染性疾病。意見建議：滑膜炎炎癥狀比較輕微的時候一般無需治療，可暫且進行觀察，注意休息，避免勞損，當癥狀沒有明顯緩解或者是加重的時候，需要積極的應用藥物治療，物理治療，手術治療等方法來治療滑膜炎。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-10-24 1001次
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怎樣預防膝蓋滑膜炎病情分析：保持良好的生活方式能夠預防膝蓋滑膜炎，如保持標準體重，以免加重膝關節負擔，避免長時間站立行走、上下高層樓梯、爬山以及各種不良體位，如長時間跪、蹲等，以免加重膝關節磨損。運動時注意保護膝關節，佩戴護具等，避免膝關節創傷。意見建議：膝關節滑膜炎與膝關節的退行性改變、關節損傷等有關，平時應注意避免關節外傷、勞損等發生，飲食上多吃含鈣豐富的食物，適當進行有氧運動和膝關節周圍肌群的鍛煉，增加關節穩定性。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-10-25 1201次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 207次
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滑膜炎怎么樣預防復發滑膜炎是一種常見的關節疾病，其復發預防至關重要。要有效預防滑膜炎的復發，關鍵在于合理休息、避免過度使用關節、注意保暖、適當鍛煉以增強關節周圍肌肉的力量，以及合理用藥和定期檢查。1、合理休息滑膜炎患者應避免長時間站立、行走或進行高強度的關節活
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
