對于小腿粗大的病人，想要減掉小腿部的肥大情況，或者使腿部的流線形變的流暢。
這種情況主要是平時多做一下足部的提拉動作，就是平時多做一下前足用力而后足抬高的動作。主要是能夠通過牽拉以后，導(dǎo)致小腿部的脂肪出現(xiàn)過度的消耗，并且能夠使小腿部的肌肉變的細(xì)長，從而達(dá)到減輕小腿部腫大的作用。
再就是平時臥床時可以行足部的折屈，并且做直腿抬高的鍛煉，對于小腿部的粗大也能夠起到很好的減輕作用。
小腿太粗了怎么樣才能變細(xì)腿
王富主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2018-09-17 228703次
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腿怎么變細(xì)腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細(xì)的首選的方式是改變生活方式再加上運動，因為現(xiàn)在的生活和工作的方式，久坐是一個很大的特點，缺乏運動。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細(xì)，這種訴求讓吸脂手術(shù)變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應(yīng)癥，吸脂手術(shù)是塑形手術(shù)，并不能減肥，如果體重嚴(yán)重超標(biāo)或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對比較正常，或者BMI指數(shù)在相對正常范圍之內(nèi)，是可以通過吸脂讓腿變細(xì)來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個大手術(shù)，第一創(chuàng)傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個切口，但是吸脂的區(qū)域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創(chuàng)傷的部位。第二個是恢復(fù)期比較長，也就是做完手術(shù)不可能立刻就變細(xì)變好，需要經(jīng)歷一個漫長的恢復(fù)期，才可以變成相對完美的狀態(tài)。第三點就是需要配合運動，因為有的人皮膚相對比較松弛，在這個時候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運動，能達(dá)到更好的效果。
02:05
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 4296次
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怎么讓腿變細(xì)讓腿變細(xì)最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術(shù)，做大腿的環(huán)吸再加小腿的吸脂是一個非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數(shù)大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細(xì)。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運動量以及減少食物的攝入來讓腿變細(xì)。對于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動比較少的時候脂肪就會堆積，腿就會越來越粗了。
02:21
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3073次
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怎么樣才能讓腿變細(xì)通常讓腿變細(xì)的方法，首先一定要防止脂肪以及乳酸的攝入量過多，然后就是應(yīng)該做一些床上的卷腿法或者是臥床休息等。下面給大家做詳細(xì)的介紹。通常床上卷腿法，首先將枕頭夾在小腿的中間，坐在床邊，大小腿成九十度，緩緩的抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動作十至十五次。在臥床上時，伸直雙腿，一只腿半挪后，一只腿半伸直，輪流做二十到三十次，直至小腿感覺到了乏力。平時在床上，兩手撐住腰背的后方，將雙腿往前抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做三十個，然后休息。仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部緊貼，然后抬起再貼近，重復(fù)動作十五次。這樣堅持下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。語音時長 1:41”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 23486次
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臉粗糙怎么才能變細(xì)膩一、是將香蕉搗碎加入牛奶涂在臉上，20分鐘后洗凈，可以使皮膚變得細(xì)膩光滑，這種方法很好用。二、也可以將雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上，可以使皮膚光滑并減少皺紋，這種方法對于有皺紋的皮膚那是最好的。三、當(dāng)然也可以把生土豆片貼在臉上，可以有效的減輕雀斑的顏色和疤痕，也可以使皮膚變得更加的細(xì)膩。四、是黃瓜汁，黃瓜汁是很棒的緊膚水，把黃瓜汁均勻的涂在臉上可以收緊毛孔，也可以使粗澀的皮膚變得細(xì)膩，15分鐘后用清水清洗干凈就可以了。五、當(dāng)然那也可以用蜂蜜直接用水稀釋之后涂在臉上，也可以使細(xì)膩的皮膚變得光滑。六、多喝一些橘類的水果汁，橘類的水果汁對付油性皮膚是非常好的選擇，也可以選擇把面膜浸在橘類的水果汁里面，放在臉上的做面膜效果也是非常好的，15分鐘后洗凈就可以了。語音時長 01:36”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-27 17575次
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小腿太粗了怎么樣才能變細(xì)腿病情分析：小腿太粗了，那么可以通過運動的方式使腿變細(xì)的，比如到戶外參加慢跑，打籃球，打羽毛球，踩自行車都是可以幫助減肥。同時還可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)治療，這是最快，最有效的方法。意見建議：在平時一定要多注意休息，不要過度的勞累，在飲食上以清淡，易消化的食物為主，不要吃含糖量較高的食物，也不要吃脂肪高的食物。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-06-28 901次
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小腿怎么才能變細(xì)小腿變細(xì)有很多種方式，首先可以選擇進(jìn)行肉毒素注射或皮下脂肪抽吸，同時還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動，比如進(jìn)行瑜伽鍛煉或慢跑，慢走，這樣都能夠讓小腿逐漸變細(xì)。日常生活中一定要注意個人飲食，最好不要經(jīng)常吃辛辣，油膩，含脂肪較多的食物，以免導(dǎo)致肥胖癥狀出現(xiàn)。平時還需要保持良好的心態(tài)，避免有過大的心理壓力。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 802次
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怎么樣才能變白一般通過加強(qiáng)防曬、調(diào)整飲食、光子嫩膚、點陣激光、注射美白針等方式能變白，可以根據(jù)個人的皮膚狀態(tài)，并遵從醫(yī)生建議，選擇適合自己的變白方法。1、加強(qiáng)防曬：當(dāng)皮膚經(jīng)常受到紫外線照射時，容易刺激體內(nèi)產(chǎn)生過多的黑色素，使皮膚變黑，因此想要皮膚變白，首先要加強(qiáng)防曬，比如可以在出門前的半個小時提前涂抹好防曬霜，并
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-06-05 0次
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牙齒怎么樣才能變白牙齒通常需要堅持刷牙、使用美白牙膏、牙齒貼面、冷光美白、噴砂洗牙等方式才能變白，如果出現(xiàn)了牙痛等不適情況，建議及時就醫(yī)。1、堅持刷牙：每天早晚按時刷牙，采用正確的刷牙方法對牙齒表面進(jìn)行全面清潔，刷牙時間不少于三分鐘，確保徹底清除牙齒表面的食物殘渣和牙菌斑。2、使用美白牙膏：可以使用含有防止色素沉淀的
景泉
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院
2024-06-07 0次
