猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

高血壓的日常調(diào)理方法

00:00
01:17

醫(yī)生主講實錄

對于存在高血壓的患者平日里一定要注意膳食營養(yǎng)均衡,合理的膳食有助于更好的維持血壓的穩(wěn)定,在日常生活中要注意減少鈉鹽的攝入,每天的食鹽攝入總量最好可以控制在6克以下,同時要注意多吃新鮮的瓜果蔬菜,還有就是要注意限制總熱量,尤其是控制油脂類型和攝入量,減少動物食品和動物油的攝入,還有要注意減少反式脂肪酸的攝入,油類最好可以選擇橄欖油或者是植物油,烹飪的方式盡可能的選擇蒸煮燉。

還有就是要注意多吃一些富含維生素,膳食纖維,鉀,鎂,鈣等元素的食物,這樣有助于把血壓降得更好,平日里還要注意運動減肥,避免超重或者是肥胖,還有就是要注意戒煙限酒。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 三门峡市| 石棉县| 静安区| 蚌埠市| 林西县| 开化县| 石楼县| 安远县| 都江堰市| 根河市| 团风县| 黑龙江省| 沙坪坝区| 商洛市| 嵊州市| 高阳县| 巨野县| 于都县| 团风县| 临泽县| 台北县| 沂源县| 福建省| 博乐市| 东台市| 璧山县| 平果县| 肇东市| 玉山县| 洪江市| 浑源县| 西乌珠穆沁旗| 木兰县| 米林县| 昌宁县| 宁海县| 安吉县| 房产| 镇宁| 肃南| 云霄县|