猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

年輕人便秘怎么辦

00:00
01:32

醫生主講實錄

年輕人便秘主要是由于飲食不當和生活習慣不好導致的。便秘長時間下去也會導致其他的肛腸疾病,會影響到工作和學習。所以要從日常一點一滴做起。

第一、比如堅持參加鍛煉,比如散步、走路或者是每天用手按摩腹部肌肉,增強胃腸蠕動能力。

第二、培養良好的排便習慣,比如每天練習,每天早上排便一次,形成一個條件反射。同時要營造安靜舒適的環境,以及坐式便器。

第三、合理飲食應該多吃一些粗纖維的糧食、蔬菜、瓜果、豆類,多喝水,每天至少要喝1500毫升,尤其是每天早上起來或者飯前一杯溫開水,可有效預防便秘。還可以吃一些具有潤腸通便的食物,比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

第四、防止或者避免使用便秘的藥物,不濫用瀉藥,積極治療全身性以及肛周疾病調整心態,建立正常的排便反射。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 泸定县| 登封市| 寻乌县| 福贡县| 宁蒗| 丹东市| 宜阳县| 双牌县| 德昌县| 钟山县| 玉树县| 司法| 邯郸市| 介休市| 安国市| 交城县| 锦州市| 会东县| 金坛市| 丽江市| 梁山县| 辛集市| 寻甸| 新宁县| 金寨县| 潞城市| 都兰县| 绥芬河市| 崇文区| 洛阳市| 乌苏市| 绥江县| 望奎县| 读书| 安龙县| 奉贤区| 夏邑县| 河西区| 永顺县| 涞水县| 黑河市|