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空腹可以喝純牛奶嗎

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醫生主講實錄

空腹的時候,建議最好不要喝純牛奶。因為水在牛奶中的比例比較大,如果空腹時喝了較多的牛奶,就會稀釋胃酸,影響消化和吸收。那么空腹的時候胃腸道蠕動也會加快,而且牛奶在腸胃中的停留時間縮短,營養成分也難以被吸收。

建議大家最好不要空腹喝牛奶,空腹喝牛奶,牛奶當中的蛋白質還有氨基酸,還沒有充分的消化和吸收就排入到大腸中,被大腸中的細菌分解腐敗,會轉化為對人體有害的物質,從而影響腸道的健康。

建議可以在飯后一個小時或者是一個半小時喝一些牛奶,也可以在晚上睡覺之前飯后喝一些牛奶,也能夠幫助睡眠。而且這個時候喝牛奶,牛奶當中的一些微量元素,還有礦物質以及鈣質,能夠完全被身體消化和吸收,避免造成一定的浪費。

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