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高血壓可以吃蒜頭嗎

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醫生主講實錄

高血壓患者是可以吃蒜頭的。蒜頭里面含有一定的大蒜素,它能夠起到抗炎抗真菌的作用,當然它沒有降壓作用,但是含有一定的維生素,微量元素等,對人體是有利的。

高血壓患者建議多吃維生素A,維生素C含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,芹菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。

建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量應該控制在六克以內,少吃腌制品,對于合并有心肺功能不全時應該控制在四克以內,因為進食過多的鹽可以導致鈉水潴留而引起血量增加,從而引起血壓增高,建議低脂飲食,少吃油膩食物,例如肥肉,排骨,魚籽,燒烤,臘肉,熏肉以及火腿腸等。

適當的參加有氧運動,比如慢跑,太極拳,游泳,爬山等都是非常有利的。積極的控制好血壓,必要時加用一定的降壓藥物,尤其是二級或三級高血壓時必須要加入一定藥物才能控制好。

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