在日常生活中，如果要想不便秘，有以下注意事項：
第一，要建議患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如說慢跑，快走，游泳等等。因為可以改善全身血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動，使大便易于排出肛門外。
第二，要建議患者保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免過度勞累，避免頻繁的劇烈運(yùn)動。
第三，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食。
第四，要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，特別是吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果。另外，也要建議患者縮短排便時間。
怎么才能不便秘
王彥凱主治醫(yī)師
中國人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-04-30 1795次
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眼皮跳怎么辦才能不跳眼皮跳了以后要考慮是眼肌的痙攣，可以保證充足的休息。如果是熬夜用眼過度，要合理的睡眠，減輕用眼過度造成的眼皮跳。此外可以熱敷，熱敷對眼皮跳有很大的作用，使眼周血管血運(yùn)增加，通過熱敷以后患者眼皮跳就會明顯的減輕，如果通過這些改善還不行，可以給潤滑性的、緩解視疲勞的滴眼液，甚至可以給營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，像甲鈷胺等等。如果患者眼皮跳仍然跳的不停，可以用肉毒素改善，肉毒素有時間性的，如果肉毒素到期以后，患者認(rèn)為有效，可以再次注射，還可以進(jìn)行手術(shù)的處理。所以眼皮跳了以后可以通過以下幾個方式：休息，合理用眼，熱敷，應(yīng)用緩解疲勞滴眼液，潤滑性滴眼液或者甲鈷胺，以及肉毒素和手術(shù)治療。
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趙軍波
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-09-08 4556次
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牙周炎怎樣才能不拔牙牙周炎是牙齒周圍組織的慢性炎癥，它可以造成牙周組織疼痛、腫脹、牙槽骨吸收、牙齦萎縮，最后牙齒松動脫落，牙周炎我們一般是通過牙周的基礎(chǔ)治療，就是齦上潔治我們平常說的洗牙，另外就是齦下刮治，嚴(yán)重的還要通過牙周手術(shù)，這樣牙周疾病得到控制，牙周疾病和咱們平常人得心臟病是一樣的，只能控制不能治愈，得了牙周病以后，我們必須有一個良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，戒除什么抽煙、喝酒、偏側(cè)咀嚼，如果有缺失牙應(yīng)該及時鑲復(fù)，以免鄰近的牙齒抗力過大，最后牙周就會造成創(chuàng)傷，最后造成牙齒的松動脫落，另外我們就是要從全身注意，一定要控制好全身疾病，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，同時增強(qiáng)牙周組織的抗病能力。
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趙強(qiáng)
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2019-05-09 7752次
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哪種鈣不便秘一般的情況下，在臨床上為了防止便秘可以選擇液體鈣或者是葡萄糖酸鈣等，一般不會導(dǎo)致出現(xiàn)便秘。對于中國人來說，老少皆需要補(bǔ)鈣，服用的鈣片出現(xiàn)便秘的患者可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┓椒▉矸乐贡忝氐某霈F(xiàn)，比如可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c新鮮的蔬菜，因為蔬菜當(dāng)中的膳食纖維比較豐富，能夠促進(jìn)腸道的蠕動能夠促進(jìn)排便，防止便秘。也可以喝一點酸奶來調(diào)節(jié)一下腸道的菌群，促進(jìn)益生菌的生長來增強(qiáng)胃腸的蠕動，防止便秘的發(fā)生。另外，還可以每天揉肚子半小時以上，來改善便秘的癥狀。語音時長 01:09”
陳常云
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-07 7651次
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什么奶粉不便秘為寶寶挑選配方奶時應(yīng)避免含有棕油、全脂奶油或乳脂等成分的嬰兒奶粉。盡量選擇有精致植物油配方寶寶，喝了不上火對鈣質(zhì)和脂肪吸收混合好，這樣正有利于嬰幼兒的骨骼發(fā)育和能量的吸收。同時還可以適當(dāng)添加輔食，最好是菠菜、卷心菜、青菜等切碎放入米粥內(nèi)同煮做成菜粥給寶寶吃。出差中所含的大量纖維等食物殘渣可以促進(jìn)腸蠕動，以達(dá)到通便的目的控制寶寶飲食中很重要，寶寶便秘就是因為糞便過硬，這是由于糞便中的不溶物質(zhì)引起的。此不溶物質(zhì)主要來源于腸道中不能吸收的，硬脂酸結(jié)合鈣質(zhì)形成的鈣皂所致。因此如果寶寶奶粉中含有較多的硬質(zhì)酸排便就會比較硬。此外，還應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)寶寶自幼養(yǎng)成正常排便的習(xí)慣。寶寶排便與進(jìn)食一樣重要，進(jìn)食是為了寶寶生存和生長發(fā)育，排便則是人體新陳代謝廢物和有害物質(zhì)及時排出，免除機(jī)體損害。一般應(yīng)選擇在進(jìn)食后讓孩子排便。例如：每天定時讓寶寶坐馬桶，即使沒有大便也要她坐個十來分鐘，建議起大便的條件反射都能起到事半功倍的效果。語音時長 1:18”
王素梅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-08-05 9691次
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怎么才能不便秘病情分析：為了不出現(xiàn)便秘，平時生活中要注意調(diào)理，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，每天應(yīng)該定時進(jìn)餐，多飲水，最好每天早上空腹喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯嬍潮M量選用含粗纖維和潤腸的食物，可以增加胃腸蠕動，主食不要太精過細(xì)，要吃些粗糧和雜糧，這些食物消化后殘渣多，可以增加對腸管的刺激，有利于大便排出，多從事體育鍛煉。意見建議：平時不要吃辛辣刺激和生冷的食物，不要飲酒和吸煙，日常生活中，用手經(jīng)常進(jìn)行腹部順時針按摩，可以促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)排便。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-05-08 601次
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吃什么不便秘可以多吃蔬菜,水果,玉米,紅薯等食物,增加膳食纖維攝取量,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉，不要食用辛辣刺激性食物，可以吃堅果，堅果中含有豐富的維生素b和e，也可以喝蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-10 2601次
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為什么得了甲低,會便秘,怎樣才能不便秘甲低通常指的是甲狀腺功能減退，得了甲狀腺功能減退會便秘可能是不良飲食、精神緊張、甲狀腺激素不足等因素導(dǎo)致，建議患者及時通過改善飲食、口服藥物等方式預(yù)防。1、不良飲食：甲狀腺功能減退是由于甲狀腺激素不足所引起的全身性疾病，如果患者在患病期間經(jīng)常暴飲暴食或者是經(jīng)常吃一些油膩的食物，有可能會增加胃腸道的負(fù)
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-06-29 0次
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吃什么不便秘這里為大家介紹幾種食物，可以治療便秘。第一類，堅果，堅果中含有豐富的維生素b和e，蛋白質(zhì)，亞油酸，亞麻酸等，都可以增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起，刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便治療便秘的作用。第二類，蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化吸收，并加強(qiáng)新陳
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 2303次
