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減肥過(guò)程中如何把握運(yùn)動(dòng)的量與度

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肥胖的患者減肥肯定是很關(guān)鍵,在整個(gè)減肥的過(guò)程當(dāng)中,把握運(yùn)動(dòng)的量和度是非常必要,這主要是根據(jù)患者的公斤體重,以及他骨骼肌肉的功能來(lái)進(jìn)行一個(gè)評(píng)估。

如果是一個(gè)骨骼關(guān)節(jié)正常的患者,體重指數(shù)小于32,也就是說(shuō)他是屬于一個(gè)中等程度的肥胖,在這種情況下只要沒(méi)有合并其他的疾病,是可以進(jìn)行這種中強(qiáng)度甚至高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)游泳,健身,跑步等等。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng),能夠最大程度的燃燒脂肪,通過(guò)耗氧的方法來(lái)幫助患者減肥。

而如果患者合并了其他的基礎(chǔ)疾病,比如說(shuō)心臟病肺部疾病等等,而本身的關(guān)節(jié)也有一定程度的病變,整個(gè)運(yùn)動(dòng)的量和度就一定要減小了,因?yàn)槿绻羞@些疾病的情況下,仍舊使用高強(qiáng)度中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),對(duì)患者的身體就會(huì)造成很大的損害。

以上內(nèi)容僅供參考

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