黑米的含糖量是比較低的，所以黑米粥含糖量不高。
黑米粥含糖量高嗎
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-12-218801次
黑米含蛋白質、葉綠素、花青素、胡蘿卜素、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。黑米可入藥入膳，中醫認為黑米
性平，味甘。歸脾、胃經。有開胃益中、健脾活血、明目的功效。適宜產后血虛、病后體虛者、貧血者、腎虛者及年少須發早白者食用。平時除了單用黑米熬粥以外還可以搭配黑豆、大棗、蓮子、紅米、藜麥、花生等一起熬粥，這樣能夠更好的為人體補充營養，增強人體抵抗力。
建議平時生活中做到均衡飲食，不要挑食偏食，不要暴飲暴食。可以多吃一些五谷雜糧及新鮮的蔬菜水果，如黃豆、黑豆、黑米、高粱、糙米、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、橙子、蘋果等等，也不要吃辛辣刺激及生冷寒涼食物。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-24 15175次
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-12-27 157875次
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王毅
主治醫師錦州市中心醫院
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張培
主治醫師聊城市人民醫院
2018-10-18 17230次
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張媛媛
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2022-06-20 3809次
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張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2019-03-13 9410次
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
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