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倒時差失眠怎么辦

女, 21歲

2020-08-15 1774次

病情描述:

倒時差失眠怎么辦

醫生回答

病情分析:

倒時差失眠主要是擾亂了生物鐘,而導致體內褪黑素分泌異常所引起的失眠。建議患者應該盡量在規定的時間睡覺起床,不要熬夜。如果該現象持續兩周以上仍未緩解時,患者要及時去醫院就診,通過服用褪黑素等藥物來調節體內激素分泌。

意見建議:

建議患者在飛機上應該盡量多休息,這樣落地時就可以保持充足的精力。此外盡量不要喝咖啡,濃茶等提神的飲料,以免擾亂正常的睡眠節律。

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