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怎么樣可以緩解孕吐反應(yīng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕吐是指懷孕時(shí)的女性出現(xiàn)的惡心、嘔吐、頭暈、不想吃東西這樣一些癥狀,怎么樣能夠緩解?

第一,可以少吃多餐,在懷孕的早期胎寶寶不會(huì)消耗大量的營(yíng)養(yǎng),所以準(zhǔn)媽媽們可以選擇一些自己喜歡吃的東西。一定要注意不要暴飲暴食,要盡量減少每次進(jìn)食的量,少吃多餐,多喝水。

第二,盡量多吃一些原味的食物,比如說(shuō)白米飯、餅干、蘇打餅干,避免吃一些高脂肪、油脂、辛辣的和油炸的食物,因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激消化系統(tǒng),造成孕吐。

第三,檸檬,因?yàn)闄幟是逍碌南阄逗退嵛叮茏屧S多準(zhǔn)媽媽們緩解孕吐,可以在手帕上面的幾點(diǎn)檸檬。

第四,轉(zhuǎn)移注意力,可以適當(dāng)?shù)木徑庠型拢@個(gè)時(shí)候可以參加一些輕微的活動(dòng),比如說(shuō)室外的散步,做一些孕婦操,可以改善心情,強(qiáng)健身體。

以上內(nèi)容僅供參考

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